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Dyson是近年來深受大眾喜愛的家電品牌，旗下最有名的就是Dyson吸塵器、涼暖清淨機和吹風機系列，今天編編為大家整理了在日本亞馬遜可以用划算價格購入的三款Dyson人氣無線吸塵器和兩款吹風機！ 這幾款商品中幾乎都是可以滿足每個人需求的熱賣款，而且還有好幾款是日本限定商品喔！被這些優惠價格打動的朋友還不趕快把它們放入購物車！ 不知道怎麼用亞馬遜購物？看教學文一步一步來超簡單：【Amazon JP 下單指南】手把手教你註冊、下單、收貨教學！現在下單還可享折扣和免運費！ Dyson 吸塵器無線乾溼全能洗地吸塵器：解放雙手！連拖地都可以靠它！ 圖片來源：日本亞馬遜 Dyson品牌旗艦店、Dyson台

在《女神異聞錄》系列將近 30 年的歷史中，玩家們只看到 2 位女性主角，那就是《女神異聞錄 2：罰》的天野舞耶，以及《女神異聞錄 3 攜帶版》加入的汐見琴音，即使這 2 位女性主角的故事常常受到許多粉絲們的讚賞，但整體來說，《女神異聞錄》系列幾乎一直以來都是以男高中生為主角。 而在最近出席一場 CEDEC + KYUSHU 2024 會議時，《女神異聞錄》系列製作人和田和久解釋了為何開發團隊一直都選擇以「男高中生」作為系列的主角，並談到了玩家們在未來有沒有可能看到以女性為主角的系列新作。 根據 Siliconera 網站的報導，在會議上進行與《女神異聞錄》系列的有關的問答環節中，和田和久被問

2025年春節過年共有9天連續假期，時間為1月25日至2月2日。迎接新年，家家戶戶大掃除汰換舊家具，台北市環保局已於網站公告春節過年期間清運時程，部分日期將暫停垃圾收運服務，建議市民配合清運規劃，提早將垃圾和大型廢棄物交給清潔隊處理。以下介紹2025台北市春節過年期間垃圾車收運時間、大型垃圾清運預約期限，其他更多消息可參考台北市環保局。 台北垃圾車：春節過年停收時間、恢復清運時間 台北市政府環保局公告2025春節過年台北市垃圾車清運規劃，呼籲台北市民提早大掃除。於垃圾車收運方面，台北市垃圾車將於1月29日初一至1月31日初三暫停收運，於2月1日初四恢復，不過2月2日初五適逢星期日清潔隊例休，因

2025年春節過年假期時間為1月25日至2月1日，總計有9天連假。新北市環保局公告春節過年期間垃圾收運規劃，其中1月29日初一至1月31日初三將暫停垃圾清運，直至2月1日初四恢復正常清運。而除了一般垃圾之外，新北市民若有丟棄家具、家電等大型廢棄物的需求，目前僅受理年後清運。以下介紹2025春節新北市垃圾清運規劃，另外新北市環保局也規劃了70處定點收運垃圾地址，市民於垃圾停收期間也可以多加利用。 新北市垃圾車：春節清運時間、定點收運位置 新北市政府環保局公布2025春節過年期間的垃圾收運規劃，其中1月28日除夕將加班收運，於當天上午提前收運至傍晚18點止。2025春節過年新北市垃圾車將於1月29

2025年春節過年共有9天假期，時間為1月25日至2月2日。台中市環保局公布春節過年期間垃圾清運規劃，包括1月27日小年夜與1月28日除夕皆有沿街收運服務，並且於1月29日初一暫停收運、1月30日初二與1月31日初三改為定時定點清運。以下介紹2025台中市春節過年期間垃圾車收運時間、定時定點收運地址、大型垃圾清運預約期限，其他更多消息可參考台中市環保局。 台中市垃圾車：春節清運時間、定點收運位置 台中市環保局表示，1月27日小年夜仍然按照平日收運方式，至於1月28日除夕將取消夜間沿線與定點收運，改採日間收運模式。因此除夕當天的垃圾收運時間可能會較平時提早4小時開始，台中市民可以下載App「台中

(硬是要學／手哥 HANDBRO 報導)
華為在 2025 年開春推出三款重磅耳機新品，不僅滿足挑剔耳朵的聆聽需求，還有讓人驚艷的設計美學與續航能力！這 […]
本文 賀新春，華為推出 3 款無線藍牙耳機，支援超高音質無損傳輸 最早出現於 硬是要學。

(硬是要學／手哥 HANDBRO 報導)
玩家期待已久的 Nintendo Switch 2 今天終於 (被迫?) 發表了！為什麼說被迫呢？因為最近有越來越多的消息曝光，包含手把的按鈕、顏色等資訊，現在看起來這些爆料資訊幾乎正確，或許這也是逼得老任必需盡快公佈新品資訊的關係吧？ 不管怎樣，手哥先帶大家來看看 Switch 2 和前一代有什麼有什麼不同吧！
本文 Nintendo Switch 2 來了！有什麼不一樣？體驗會時間整理 最早出現於 硬是要學。

(硬是要學／手哥 HANDBRO 報導)
什麼是 AI Agent (AI 代理人)？ 它被視為是 2025 年後最關鍵的 AI 應用之一，將 LLM 與記憶 (memory)、工具 (tool)、流程 (flow)、規劃 (planning) 、資料 (data) 等模組整合後，可以自動化、自主性完成工作，不需要人類介入。今天 OpenAI 為 ChatGPT 推出「任務 (task)」功能，可以說是實踐 AI Agent 第一步。
本文 實現 AI Agent 第一步，ChatGPT 推出任務 (Task) 功能 最早出現於 硬是要學。

(硬是要學／Werboy 報導)
「臉書」看著看著，時不時會出現各種投資詐騙廣告，不斷按檢舉卻還一直冒出來，難道就只能這樣任由它輸出廣告誤導我們嗎？現在有個下下之策，既然明著封鎖無法解決，那麼就直接把它B掉吧！透過一款 Chrome 擴充套件就能立刻解決這個問題！
本文 怎麼都檢舉不完？一套件告別臉書詐騙廣告 最早出現於 硬是要學。

(硬是要學／手哥 HANDBRO 報導)
台灣三星終於宣布正式推出其全新智慧戒指 Galaxy Ring 了！Galaxy Ring 具備持續健康監測、無縫串聯的智慧生態圈，以及時尚舒適的佩戴感受三大特色，想全天候了解自己的身體狀況又不想戴著手錶的異物感，Galaxy Ring 可說是最好的選擇。
本文 智慧戒指 Galaxy Ring 在台上市，最沒存在感的健康穿戴裝置 最早出現於 硬是要學。

The XOOPS Development Team is pleased to announce the release of security patches for XOOPS 2.5.8 and XOOPS 2.5.7.2. These patches includes the latest version of PHPMailer to address a serious vulnerability. All XOOPS users are encouraged to update as soon as possible.Both full distributions and patch files (from the most recent prior release) for both the 2.5.7 and 2.5.8 series are available.Any users that are running older XOOPS versions are advised to update to XOOPS 2.5.8.1 now.Get XOOPS 2.5.8.1Release files are available on GitHub.The 2.5.8.1 files are also mirrored on the XOOPS File Repository on SourceForgeGet XOOPS 2.5.7.3Release files are available on the XOOPS File Repository on SourceForge

In the next few weeks the XOOPS Website will be very busy, with a lot of work happening in the front of you! Instead of making a secret out of it, and then creating a huge splash out of it, we've decided to just go ahead and make changes to the Website as we go.What is happening: 1) We are moving to PHP 7. Originally we were on 5.4, and this weekend we moved to PHP 5.6, as as soon as our host offers PHP 7, we'll be ready.2) We've also moved the Website to the latest XOOPS Core, so we can test it here before we officially release it.3) We are also updating all modules that are being used here, which will help us, of course with your help, to discover any bugs We have updated the NewBB Forums to the latest version, as well as News. We'll be converting soon the News to Publisher, as strategically that's what we want to invest our time in. And we'll be adding some new cool modules, like the one upcoming wgTimelines developed by Goffy from Germany. We'll transition our "XOOPS Innovators" and "XOOPSer of the Month" awards there. The work on the converting the "XOOPS Innovators" to the wgTimelines has already started - you can check it out herehttps://xoops.org/modules/wgtimelines/What else? We have moved modules developed by Wishcraft to one location on GitHub (read more here), so you can check them out, fork, and contribute back.We have also created one GitHub location for various XOOPS D3 modules. If you're curious what the D3 modules are, please read more hereOf course, we hope that you'll help us on this journey as we're moving closer to the next release of XOOPS And in case you were wondering, yes, we're looking for a new responsive theme for this updated Website! So if you would like to design a new theme for us, please let us know...

I started a conversion of 10 Bootstrap themes to XOOPS, but I'll need help from some of our XOOPS Design Experts! AnyarButterflyCompanyDayKnightMedicioMyResumeSailorSybarMagazineValeraI also played a little bit with Materialize, so maybe somebody can continue with it:https://github.com/mambax7/theme-xmaterializeIMPORTANT NOTE: This was only a "Proof of Concept" study about how quickly could we convert Bootstrap Themes to XOOPS. These themes are in ALPHA release, and will need some help from our XOOPS Designers before they become usable. Therefore please DO NOT use them on production sites. However, please fork them, improve them, and help us with development. AnyarDemo/Info Download/Development

If you would like to see what is XOOPS doing on GitHub, you can subscribe to our GitHub Twitter: https://twitter.com/xoopsgithubI have also added a block with recent tweets timeline:Our other Twitter Accounts:XOOPS News: https://twitter.com/xoopsnewsXOOPS Forums: https://twitter.com/xoops_forums

MyMenus 1.52 Final for XOOPS 2.5.8+ and PHP 5.5+ (incl. PHP 7) has been released - this release fixes issues with static methods discovered by Goffy. Thanks to Bleekk and the XOOPS Germany team, we have now "Drag & Drop" incorporated into MyMenus Module.In the picture above, you can see the links as bars that you can drag around to set the sorting, as well as the sub-links: Also incorporated are changes from Luciorota, who added an option to use skins from the theme.As always, it is great to see when developers are working as team and are helping each other! Download: GitHubIssues/Bugs: please report them directly on GitHubAs always, we encourage everybody to fork it and help us by contributing back to the development.Development: GitHubTutorial: GitBook You can contribute to the tutorial, as well as provide translation, on GitHub XOOPS Docs Check out XOOPS on GitHub: Let's Get involved!

不喜歡越做越厚、越做越重的手機嗎？今日（5/13）小米台灣推出小米 11 Lite 超輕薄旗艦手機，重量僅有 159g、厚度僅 6.81mm，搭載 6.55 吋 FHD+ AMOLED 螢幕、高通 Snapdragon 780G 旗艦級處理器、4250mAh（typ）大電量電池、6400 萬像素 AI 三鏡頭相機，成為小米史上最輕薄的 5G 手機，小米 11 Lite 在台灣市場 3 種顏色，分別...

華碩於台灣時間凌晨 1 點舉行「線上新品發表會」，會中發表了最新旗艦級手機 ASUS ZenFone 8 及 ZenFone 8 Flip，主要訴求分別為「單手可掌控的高效能」手機、「翻轉鏡頭」手機，其中 ZenFone 8 是一款 5.9 吋的超級小剛砲，在極限空間裡，塞入了 4000mAh 的大電池、最新高通 S888 旗艦級處理器及 120Hz 螢幕更新率螢幕。ZenFone 8 Flip ...

最近朋友要買電腦，傳訊息來問說最近有沒有什麼好優惠？不查還不知道，一查才知道這也太划算了！取得 Windows 10 專業版 + Office 2019 專業增強版的限時優惠，價格真的是超級划算、牛到很划算，只要一張小朋友加上幾個硬幣就可以購得，以現在的匯率來計算只要台幣 1058 元，若你剛好組台新的電腦，該有的系統與文書工具也一併買齊，便宜到不用再找盜版軟體，本篇文章將簡易的測試購買教學，剛好...

想到法國參觀羅浮宮中的收藏品，卻因疫情沒辦法出國怎麼辦？沒關西！最近法國羅浮宮官網有開放一個全新的 Louvre 線上歷史文物收藏網，在 Louvre 網站中共有 48 萬件收藏藝術作品，讓你不用出國就能在家欣賞羅浮宮的這些豐富收藏品，此外 Louvre 網站還有提供線上互動地圖功能，讓你可以選擇樓層，觀看該區域所有展覽品與實際館內圖片，且館內所有藝術品照片都可免費下載做個人或教育用途，但千萬不能...

很多人的電腦早就沒有配備光碟機，像我的電腦大概已經有超過五年了，要安裝 Windows 都是靠隨身碟居多，這次限時免費的 WinToHDD Profession 算是有特異功能的工具，主打重灌、新安裝第二個 Windows 系統不用再使用到光碟與隨身碟，拷貝系統到第二顆硬碟或是 SSD 的功能，以及自己建立多版本系統的安裝隨身碟，Profession 版本支援企業版的作業系統，在拷貝速度上也比較快...

我在電腦玩物網站當中常常分享許多「工作上」如何利用 AI 來提升效率的應用。除此之外，我自己在日常生活中，經過了一兩年也慢慢累積出了一些使用頻率很高的「生活應用案例」。在我的哪些日常生活問題或任務需求能夠利用 AI 有效、合理的解決，並且我們有機會常常使用到呢？

今天這篇文章就從這個比較輕鬆，但是更多朋友可以試試看的角度，分享六個我在日常生活中最常應用的 AI 案例。他們涵蓋了：



資訊爆炸、不知如何篩選新聞 → AI 可自動整理、提供摘要，省去篩選時間。

沒時間復盤寫日記 → AI 自動把語音內容轉成有效筆記與待辦清單

學習新技能時缺乏系統性 → AI 能夠提供知識、建議行動、提升動力。

閱讀學習進度緩慢 → AI 能夠陪讀、複習、提醒，提升學習效率。

語言學習缺少練習對象 → AI 作為個人語言教練，幫助對話練習與出題測試。

旅行規劃繁瑣 → AI 可協助搜尋、比較、整理，輕鬆規劃行程。



有類似需求的朋友，或許可以看看這篇文章中提到的這些具體案例，並且把它轉化成你日常生活當中的 AI 應用情境。





1. 用 ChatGPT Search 撰寫新聞綜合報導

以前我習慣利用「 Google 新聞」獲取來自不同新聞網站的重點新聞，現在我會利用「 ChatGPT Search 」每天根據我感興趣的「主題」撰寫今日新聞的「綜合報導」，這時候不只是獲得資訊來源，也能同時進行內容細節的摘要，並重新撰寫成幫助我了解人事時地物的報導文章。

從前的作法，我得要找到各大媒體網站，進入各自網站，爬梳他們的重點新聞，這是最花時間的，而且有可能花了時間後，看到的是差不多的新聞。

後來有了 Google 新聞，會把重要主題下來自各大媒體的文章連結彙整，於是我可以根據主題（例如川普正式就任總統），直接點選來自不同媒體的重要文章，查看閱讀細節。起碼這節省了我們自己到各大媒體網站自己爬梳資料的時間，但還是要自己點進每一篇文章看，而通常每一天的重點即時新聞，各大報的內容往往大同小異。

現在我會運用「 ChatGPT Search 」，例如我會告訴他：「從台灣專業新聞記者的角度，提供我台灣當日重點新聞的綜合報導。請一步一步分析處理，先搜尋台灣各大新聞媒體的頭條，根據社會、政治、財經、生活休閒等類別做分類，仔細閱讀各個熱門新聞後，摘要出關鍵事件的人事時地物內容，並做出符合各主題專業記者般的綜合報導。」

這樣一來，我同樣會獲得來自各大報的今日新聞連結，但 AI 除了搜尋，也會給我真正的新聞摘要，這可以幫助我確認有沒有我想要或需要了解的重點新聞。








如果我發現想要深入了解的新聞，我會請「 ChatGPT Search 」再次針對這個「新聞事件」，以「我想了解的角度」幫我撰寫一篇「專屬於我」的綜合報導。


例如我可能會這樣問：「你是專業美國記者，撰寫一篇："川普就職後的行動與影響"的深入綜合報導，請一步一步處理，先從專業政治記者分析可以報導的角度，根據分析角度上網搜尋各種角度的專業資料，然後綜合所有資料，撰寫一篇完整論述。」（關於我通常設計指令的結構，可參考：我和 ChatGPT AI 工具如何一起工作，提示語、常用案例指南）

這時侯， AI 可以綜合不同媒體網站的新聞，然後重新用我需要的理解架構、角度、風格，撰寫成一篇「最適合我」的文章。

「 ChatGPT Search 」這時候也會附上引用來源，如果我還想深入了解，就是點開某一篇深入報導，自己閱讀的時候了。








2. 結合 AI 語音寫復盤日記，不只是語音轉文字

電腦玩物的讀者都知道我喜歡寫筆記，面對各種生活任務，我也習慣把發生的事件、自己的心得、下次的改進行動，當下就寫進這個生活任務筆記中。例如帶孩子去一個地方玩，產生美好的回憶，我會即時寫下遊玩過程、心得感想，以及下一次還可以再來體驗什麼？或者像是和孩子發生什麼衝突，我會即時寫下發生什麼狀況，自己做了什麼行動，有什麼反省，下次我如何調整自己更好？

以前，我真的會停下來 10 分鐘，認真把當下的復盤心得寫進筆記，但是這難免就會干擾到日常生活的行程。







之前也可以用語音寫筆記，不過當沒有 AI 結合時，語音筆記的內容難免沒有那麼完美，除了可能有更多錯字外，像是正確人物、景點的名稱，口語當中的贅字、贅句，復盤時需要的行動清單或表格等，都需要 AI 結合語音來修正。


而現在，用 AI 語音寫上述生活任務的復盤日記，已經變成我固定的寫筆記方式，並且每一個任務平均從 10 分鐘的復盤，縮減為 2~3 分鐘完成。

以 ChatGPT 為例，如果我要寫的復盤日記涉及一些特殊的名詞，例如家人的暱稱、特殊地點，或是我的特殊喜好習慣時，我會使用 ChatGPT 的語音轉文字功能，為什麼呢？除了它可以用 AI 來協助我修正錯誤、通順語句外，就是因為 ChatGPT 在討論串中可以「記住」我前面指證過他的人物暱稱、特殊用語，這樣我只要自然講出內容，這些專有名詞都會自動修正。（延伸教學：AI 如何與寫筆記結合？我最常利用的 6 種提升筆記效率功能與案例）

就像下圖，利用 ChatGPT App 上的語音提問功能，我只是開頭多加一句「把下面的語音逐字稿，轉成通順的日記，盡量保留我的原文。」然後就很自然地念出我的日記心得，這時候，可以看到 ChatGPT 很聰明地把一些人物與用語修正成我專屬的正確版本。






有時候，日記需要的不是心得逐字稿，而是復盤後的下一步行動。這時候我一樣會利用 ChatGPT ，先用語音念出我雜亂的想法，但請 AI 協助我整理成更有條理的復盤下一步行動清單。


這時候， AI 協助我的不只是語音轉文字，而是把我雜亂的思緒，重新梳理成我可以馬上行動的待辦清單。







3. 養成習慣過程讓 AI 成為生活教練

養成習慣過程，往往是很孤獨的，就算我希望邀請家人、朋友一起做，他人也不一定總是願意加入。加上一些習慣的私密性，或許我就是希望自己來，慢慢改變。但這時候，缺少一個陪伴者，習慣養成的動力總會打點折扣。

而最近我試著讓 ChatGPT（ AI ）成為這樣的陪伴者，他會理解我在養成習慣過程遭遇的難題，也了解我的一些背景資料，所以可以提供我真正需要的具體建議，甚至每天提醒我在知識、行動上推進更新。

我大概從一年前開始，嘗試在 ChatGPT 中建立一個「生活教練」頻道（ AI 對話分類法可參考：ChatGPT 的 PARA 聊天室分類法：增強 AI 協作威力實戰案例分享），幾個月來，我在飲食、運動、休息、心靈上的煩惱，都會在上面跟他對話討論，一起思考更好的問題解決與下一步行動。

我會在上面請 ChatGPT AI 幫我搜尋並整理出需要的各種知識，討論到一個段落後，還會讓 AI 進行統整，建立一個有效的行動計劃。








默默地，他成為「了解我遭遇過什麼難題、有什麼需求」的生活教練，我常常在上面這樣問：「最近我想要推進增肌燃脂目標，請根據我們前面的討論，提供適合我的具體建議。」然後 AI 會提出適合我的生活環境、喜好、需求的一些建議。






最近結合「ChatGPT Task 任務提醒、自動排程功能推出，五個應用實例分享」功能，我嘗試讓這個 AI 生活教練，每天早上提供給我一個「增肌燃脂」的新知識與簡單可行下一步行動建議。


結果我的 AI 教練，真的每天早上 6 點，準時發出訊息，提供給我一個圖（表情圖）文並茂的改善建議，我還真的有7成以上會在那一天試試看。

你也可以試試看，無論你是想要練習更健康，還是剛買電動車想深入了解，又或是研究某個生活興趣技能，當可以用這樣的邏輯，建立你的生活教練，每天幫助你搜尋資料、整理重點、提供計劃，甚至還能每日提醒。







4. 閱讀原文書過程讓 AI 成為陪讀、複習助手

讓 ChatGPT 加入我的閱讀過程後，尤其是我閱讀最新原文書的數量，有一定程度的提升。但是，這不是說我把整本原文書丟到 AI 中，讓他幫我說書，提供給我摘要，我不會這樣做，因為這樣就失去了「讀一本書」的過程，我要解決自己的問題、轉化成我自己的知識、延伸出我自己的行動的核心目的了。（參考我多年前寫的閱讀方法，如今還是對我有效：如何閱讀一本書？我的深讀、反芻、拆解三步驟）

如果我不是讓 AI 直接幫我讀書，那我用 AI 來做什麼呢？我利用 ChatGPT 這類的 AI 來「陪讀」。

以我最近閱讀的一本教養類英文書籍為例，我還是在 Kindle 上直接慢慢閱讀原文為主，但是下面幾種情況，我會讓 AI 加入，一起協助我。


某些時候讀到「感覺這一段的論述很重要，但是因為邏輯比較複雜，而我第一時間讀過後感覺還沒心領神會的內容」時，我會複製這一段，讓 AI 直接幫我翻譯。（通常電子書會限制只能複製全書 10%內容，但已經足夠。紙本書則可以拍照直接請 AI 辨識）

這個目的是讓我可以再用中文讀一次，希望讓我自己可以更深入的了解作者背後的意思，並做出我需要的思考與拆解。








或者有時候，我讀到書裡的一個「觀念」時，書中可能把這個觀念當作理所當然，但我可能還不瞭解，這樣就有點難領會書中的意思。

這時候，我也會請 AI 陪讀助手上場，幫助我解釋一下這個概念、用語、詞彙、理論，而這往往幫我能更快、更深入地去解讀書中的意思。








當我一邊閱讀，一邊請 AI 「陪讀」，那麼 AI（ ChatGPT ）往往也一定程度跟我一起讀過了書中的重要內容，於是我喜歡在讀到一個段落後，請 AI 「用表格統整」一次前面的討論，這有點像是幫我做一次快速而有效的閱讀筆記整理。


我真的會把這些表格整理，放入我的閱讀筆記中（ Evernote ）。






而閱讀，最終一定是為了輸出某些行動，從而創造改變。

現在當我讀完一本書，如果這本書的閱讀過程在 ChatGPT 討論串中留下足夠內容，我也會結合「ChatGPT Task 任務提醒、自動排程功能推出，五個應用實例分享」功能，請他「每天整理之前陪讀過的重點，提供給我複習與行動建議」。

我請 ChatGPT ：「幫我複習前面閱讀內容，提供一個知識重點與可採取行動。請一步一步處理，先統整前面所有的討論與資料，每次選擇一個重點進行內容摘要，並主動詮釋，最後加上可以引發我思考的提問。」

效果讓我十分驚豔，因為 ChatGPT 不只可以每天自動提醒我複習，也不只是單純跳出之前的筆記摘要而已，而是可以透過 AI 整理摘要、改寫內容、延伸解釋並建議行動，像是一個真正陪讀助手那樣幫助我複習。







5. 利用 AI 進行英文練習（親子）

AI 是很有效的「學習工具」，除了前面陪讀與複習的例子外，在語言學習上也可以有多種利用方式。

例如，我會把小孩練習英文的某些測驗題目上傳給 ChatGPT 分析，請 AI 分析背後的出題邏輯，然後根據這個邏輯，出不同主題的練習題，讓 AI 成為出題目練習的助手。（延伸教學：一般人最好上手且有效的 ChatGPT 提問法，以生成英文練習題為例）







我也會利用 ChatGPT 的「進階語音對話」功能，請 AI 模擬成一個英文教練，直接跟我們一起練習口說對話，出適合的生活情境對話，教我們可以如何對答回應。（延伸案例：ChatGPT 進階語音對話純測試心得：腦力激盪、即時口譯、冥想教練，台語也能）







6. 旅行規劃討論，與 AI 導遊

之前我在電腦玩物上就有針對旅行中的 AI 應用寫過一篇整理：「自助旅行的數位祕笈： ChatGPT ＋ Evernote 7種真實導遊應用心得」。尤其遇到要出國自助旅行時， ChatGPT 這類的 AI 就可以發揮許多實際的幫助。

例如延伸前面的英文教練功能，當轉換到出國旅行的情境，就能把 ChatGPT 的進階對話轉換成即時口譯，也非常的實用。







或者在規劃旅行的過程，我會利用 ChatGPT Search 搜尋到更新深入的旅行資訊，請 AI 根據這些資料整理出行程，幾分鐘內就可以誕生一個有模有樣的行程表，然後我再慢慢深入研究即可。






以上，就是我使用 AI （ ChatGPT ）到現在，最常重複利用的具體任務，提供大家參考，也可以幫助你在生活不同需求上，更有動力、節省時間、更快完成有價值的成果。








有興趣的朋友可以進一步研究：


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ChatGPT這兩天又推出了一個新功能：「 Task （任務提醒、排程生成）」。 ChatGPT 目前的介面就像是一個我們慣用的 LINE 即時通訊軟體，在這類軟體當中我們應該已經很習慣讓它變成「某種工作上的通知工具」。例如，我們上面有跟團隊夥伴的專案討論串，夥伴會透過傳訊息的方式提醒我們要推進某種任務。而 ChatGPT 的任務提醒功能就可以在不同的專案討論串中發揮類似的應用。

其實這個功能的原理很簡單，它就只是在原本的討論串當中加上一個「時間提醒＋排程生成」的機制（而且可以自動循環）。於是當我們設定的每天、每週重複時間到的時候，這個討論串的 AI 就會根據我們設定好的方式，自動生成一段我們需要的訊息內容，如果是在 ChatGPT 的手機 APP 上還會彈出通知，如果是在電腦網頁端的介面上討論串也會因為更新而排列在前面。

透過 ChatGPT 根據排程自動生成的新內容，我們就可以自動獲得某些需要的提醒，或是自動獲得某些工作生活需要的資訊。它可以應用在什麼樣的案例上面呢？我自己初步發掘了 5 種應用的方向：



設計一個 AI 自動新聞播報員，每天固定的時間會幫我撰寫出今日新聞的綜合報導。

設定一個 AI 的習慣養成助理，每天固定時間引導我進行習慣養成練習。

設計一個 AI 知識媒體，每天固定時間產出一篇我感興趣主題的文章（還可像 Podcast 朗讀）。

某個專案的排程提醒工具，在安排好的時間， AI 自動幫我先產出需要推進的任務的草稿，引導我更有動力去把任務往下推進。

學習的 AI 自動複習工具，每天固定的時間，把我目前正在學習的內容做出某些摘要、整理，幫助我複習。


下面，我就用這幾個真實的案例，實際示範給大家看，看看如何結合目前 ChatGPT 的功能，加上最新的任務提醒，來完成上述各種自動提醒的工作、學習流程需求。

目前這個「任務提醒」功能還在Beta測試版，並且只對付費版的 ChatGPT 用戶開放，不過未來這個功能也會開放給所有使用者使用（包含免費的帳戶）。






一，設計一個 AI 自動新聞播報員
讓我們先從這個基本應用，看看 ChatGPT 的「 Task （任務提醒、排程生成）」功能如何操作。

首先，我們要把 AI 模型切換到「含有計畫任務的 GPT-4o 」。






接著，我們在指令的一開頭加入「要重複的時間，與指定生成任務」，就能啟動「 Task （任務提醒、排程生成）」。例如我想設計一個固定時間自動搜尋網頁文章寫出綜合報導的新聞播報員，我就這樣下指令即可：

每天的中午12點，提供我台灣當日重點新聞的綜合報導。請一步一步分析處理，先搜尋台灣各大新聞媒體的頭條，根據社會、政治、財經、生活休閒等類別做分類，仔細閱讀各個熱門新聞後，摘要出關鍵事件的人事時地物內容，並做出符合各主題專業記者般的綜合報導。






我設定的「 Task （任務提醒、排程生成）」時間到的時候， ChatGPT 就會自動根據我的指令上網搜尋，撰寫出我需要的一篇綜合新聞報導。


這部分我在「ChatGPT Search 實測：用 AI 搜尋生成即時報導、摘要文章、整理改寫內容」有過完整教學，這邊只是結合「 Task （任務提醒、排程生成）」，讓每日自動生成我需要的新聞簡報，讓流程自動化。






我們可以點進某一個「 Task （任務提醒、排程生成）」的設定畫面，這裡可以調整自動任務名稱、修正調整生成指令，以及修改自動循環的排程時間。






我們也可以在「 https://chatgpt.com/tasks 」頁面檢視自己已經設定的所有自動排程任務。






我自己建立一個專門利用 AI 搜尋、撰寫新聞報導的討論串，然後在裡面利用「 Task （任務提醒、排程生成）」功能，設計了早上、中午、晚上三個自動播報員，分別生成國際、台灣、休閒娛樂的綜合報導，讓我在這個討論串中可以在需要的時間，快速掌握需要的新聞。（這邊的討論串分類法可以參考：ChatGPT 的 PARA 聊天室分類法：增強 AI 協作威力實戰案例分享）








二，設定一個 AI 的習慣養成助理
掌握基本功能後，例如我有一個專門討論各種生活健康知識的 ChatGPT 討論串，我現在可以在這個討論串中設計一個「 AI 習慣養成助理」，我請他每天固定時間告訴我一個關於降低體脂、提升骨骼肌的具體建議，並用鼓勵的話引導我今天馬上可以行動。







透過 AI 習慣養成助理每天的自動建議，就像是一個簡單的「健康 App」一樣，一方面每天學習習慣養成的知識，一方面每天進行行動改進。






如果我的習慣需要改變，也可以隨時回到設定中調整指令、生成時間，讓養成習慣的過程，有一個自動助理每天鼓勵我去行動。









三，設計一個 AI 知識媒體，每天自動生成新文章
如果我正在學習某個領域、主題的新知識，那麼除了建立一個討論串與 ChatGPT 一起學習，我還可以設定一個專屬自己的 AI 知識媒體，每天都會在固定時間生成一篇新文章，提供給我新知識的學習。


我會這樣下指令：

每天下午兩點半的時候 提供給我一個 關於如何提升生產力的相關知識 請一步一步分析處理 首先從資料庫當中 搜尋各種跟提升生產力提升工作效率 做好知識管理等相關主題 相關的知識 每天不要重複 用一篇短文 以專業教授的角度 跟我分享 介紹教學這個知識 介紹的時候希望可以有這個知識的歷史背景 概念解說 具體方法步驟的說明 延伸的應用案例 並從你的專業角度提供這個知識的延伸詮釋






然後 AI 第一篇給我的文章是番茄鐘工作法的介紹，寫得還不錯，我們設計可以利用 ChatGPT 上的「 Read aloud 」功能，讓 AI 把這篇文章朗讀出來。

這樣是不是像一個自動幫助我們學習的 AI Podcast 呢？








四，專案的 AI 排程提醒工具
如果利用這個功能來協助專案的推進呢？

例如我想持續寫作的習慣，於是我在「寫作討論串」中設計了一個 「 Task （任務提醒、排程生成）」時，請他每天固定時間，用我指定的邏輯，提供給我一篇可以延伸思考的文章題目，並且提供大綱建議。







於是在 AI 每天持續提供一些草稿建議下，幫助我在專案執行過程有持續的新刺激，更有動力保持專案的推進。









五，學習的 AI 自動複習工具
我最近常常利用 ChatGPT 來幫助我讀一些原文書，有時候請 AI 翻譯，有時候請 AI 統整筆記。






於是我想到，如果我在這個已經累積了數萬字原文書閱讀討論的討論串中，設計一個「 Task （任務提醒、排程生成）」，請他每天固定時間，從前面資料中挑出一個重點幫助我複習呢？


我下了這樣的指令：

每天下午一點提醒我複習內容，並整理前面論中的一小段重點讓我複習、回憶與思考。請一步一步處理，先統整前面所有的討論與資料，每次選擇一個重點進行內容摘要，並主動詮釋，最後加上可以引發我思考的提問。






結果效果還不錯，他真的可以每天從前面討論的大量資料中，挑出一個具體重點，幫我做出指定的複習。


延伸來看，如果我們持續在一個討論串學習某種語言、知識主題，就可以善用這個 ChatGPT 「 Task （任務提醒、排程生成）」功能，自己設計每天的自動複習內容了！







以上就是我目前測試出來的幾種應用方式，提供給想試試看 ChatGPT 「 Task （任務提醒、排程生成）」功能的朋友參考，也歡迎跟我分享你的應用方式。






有興趣的朋友可以進一步研究：


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（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者，及附上原文連結：ChatGPT Task 任務提醒、自動排程功能推出，5 個應用實例分享）

過去一年（2024年）， Evernote 的新團隊帶來了很多實用的改進，也讓我在原本數位第二大腦工作流程中，有了一些新的應用方式，這篇文章做一次統一的分享。



雖然這幾年，各種數位筆記工具如雨後春筍般誕生，而且不乏許多創新功能，例如 Heptabase 的視覺化連結、 Notion 的模組化資料庫管理與協作、 Obsidian 對雙向連結的發揮等等，但我自己的「個人數位第二大腦」還是建基在 Evernote 之上。

這是為什麼呢？當然這裡面一定有我自己使用了快 20 年的心情（從 Evernote 還只是單機軟體開始），累積的資料庫、建立的系統重土難遷，不想大費周章轉換工具，也覺得既然用得很順，沒有什麼必要轉換。

加上這幾年來更覺得，工具不是最重要的，建立系統（我自己的防彈筆記法）自然可以適應於各種工具，而這時候反而不需要一直替換工具而造成生產力的額外損失。

不過，也一定有一些原因在於即使我用過各式各樣的數位筆記工具（例如上述各種工具也都付費使用過一段時間），還是覺得 Evernote 有些決定性的功能更適合我，主要在於：


Evernote 的強大搜尋過濾（取代整理）。
輔以強大的收集能力（任務碎片整合），是更符合我期待的數位第二大腦工具。



而過去這一年， Evernote 的一些新功能，在這個「搜尋、收集」的強大系統上又添加了一些對我很有幫助的任務型筆記利用，先做一個快速導覽，後面再一一深入介紹：



解決痛點一：同時管理待辦事項與日曆，又能快速搜到關鍵資訊。

解決痛點二：長專案的筆記做得清晰又好找，不再是難以管理的流水帳。

解決痛點三：會議錄音、照片、截圖等大量資訊透過 AI 快速轉為可用文字。

解決痛點四：想跟家人、朋友或同事協作，對方沒有帳號也能編輯。

解決痛點五：資料庫龐大，也能迅速鎖定最重要的筆記，優先看到最迫切的事項。







一，待辦清單與行事曆完整結合的筆記系統
新功能介紹文章：把不同筆記中的待辦清單統一管理！ Evernote 強化原本已經很好用的工作事項功能


現在的 Evernote 結合了很完整的時間管理工具：


不同筆記中的待辦事項，可以統一管理。
待辦事項可以設定有效的、循環的時間提醒。
可以同步 Google、 Outlook 行事曆。
可以直接在 Evernote 中添加 Google 日曆的行程。
前面的待辦事項、 Google 與 Outlook 日曆可以統一在一個行事曆頁面上管理。


我在工作流程上會這樣利用：例如一個「課程規劃的專案筆記」中，可能需要一個提交講義的期限、一個上課的期限、一個完成課後作業評點的期限，我就會在這則筆記中插入 3 個工作事項提醒。而製作講義、規劃課程演練、整理課後作業的資料與行動，一樣整理在這則筆記中。







這樣一來，透過統一的待辦清單介面，我可以在三個不同時段準確地收到要進行這個任務的提醒，並且直接點開專案筆記開始處理。

我同時可能進行數十個任務，有數十則專案、任務筆記，每則筆記中都用上述邏輯，插入需要的工作事項提醒。於是，

我可以在統一的待辦清單介面中，根據接下來最緊迫的工作時程，看到我自己應該要打開哪一則任務筆記來推進進度。

就算筆記再多，甚至每一個任務筆記的進度彼此交錯穿插，只要根據下一步行動的時程排列，就再也不會混亂。


這是我覺得目前用過最好的「數位第二大腦」結合「任務管理」，並完成「時間管理排程」的介面， Notion、 Heptabase、 Obsidian 上都還沒有這麼直接方便的流程。








而現在 Evernote 的工作事項也可以跟內建的行事曆結合，也就是說我在一個面板上，可以整合所有「有時間安排」的任務、行程。


導致我現在在執行自己每周日晚上列下一週子彈筆記的習慣時，已經不會再打開個別的 Google 日曆或 Outlook 行事曆，而是直接在 Evernote 整合所有事情的日曆上做查看。（延伸閱讀：比較持續 5 年的列每週行動清單習慣，復盤我的待辦清單筆記技巧）

如果要添加什麼行程，也可以直接從 Evernote 的日曆上添加（並會同步到 Google 日曆），還能跟任務筆記更直接整合。








二，建立長專案筆記的目錄導航、段落縮合
新功能教學：Evernote 大綱收合、目錄連結、錨點連結，整理超長筆記應用案例分享



比起零散片段的筆記，我更願意接受很長的筆記可能帶來的繁複與擁腫。如果這是孩子與我的溝通筆記，與其放在不同年月日的零散日記，我會集中在一則專案筆記中管理多年來持續調整改進的心得。如果這是一個產品專案，與其每次會議一則筆記，我會集中在一則專案筆記管理目標、競品、特色、製作流程細節，除非真的有需要，才另外分出去一則獨立的任務筆記。

為什麼呢？因為分散的內容會需要花上更多精力去整理、找尋。而集中的專案筆記，可能讓我隨時找到最正確的筆記，可以同時修改一個專案任務的不同細節，不需要切換就能綜合比對。



而 Evernote 在 2024 年針對這樣的專案長筆記，推出了「（即時）目錄」的功能，只要我在筆記中有設定好正確的大中小標題樣式，那麼就可以在筆記開頭插入「目錄」，會根據筆記中的段落標題同步更新，並且可以讓我快速點擊。就跳轉到筆記的不同段落。






有了即時目錄， Evernote 也添加了「段落縮合」，我可以把某一個大標題下的所有內容直接縮合起來，這樣一些暫時不重要的內容就可以快速精簡，需要時再展開，又更加適合管理我需要的長專案筆記。






三，錄音、拍照、截圖後的 AI 辨識與轉錄文字
新功能教學：會議記錄不麻煩！我常用兩個 Evernote AI 功能整理錄音、手寫筆記


在 AI 大行其道的現在， Evernote 自然也很早就引入了 AI 功能，從 AI 搜尋到 AI 筆記整理皆有。不過，我自己實際使用，中間有一段時間，這個功能在我的 Evernote 上遲遲無法作用，也寫了幾次客服信件回報，終於大約在 2024 下半年的時候，有一次更新，這些功能又在我的 Evernote 中恢復正常。

我會利用 AI 搜尋，更有彈性地找到搜尋的筆記。也會利用 AI 筆記整理，快速把雜亂資料整理成有效的條列清單。








不過， Evernote 與 AI 結合讓我最驚豔之處，是後來更新中引入的「 AI 將錄音檔案轉成文字」、「 AI 辨識圖片內文字」。


這個功能好用，是幾個細節累積出來的結果：首先， Evernote 「自古以來」就是以收集各種內容建長的筆記工具，所以內建的掃描紙張、錄音、截圖工具本就好用，也是我會利用來大量收集任務碎片的方式。

接著，與 AI 結合後， AI 可以在 Evernote 的錄音檔與圖片 OCR 結合上進行修正，提高正確性、通順度，而且還會結合 Evernote 筆記的清單等格式協助整理，讓錄音、圖片轉錄出的文字更能直接使用。

例如我現在幾乎每一次會議都會善用這個功能，我會在會議中需要做總結時，快速按下 Evernote 筆記上的錄音按鈕，把我或主導者的總結錄下來，然後在 Evernote 中直接把錄音檔案轉成文字筆記（通常有重點的話，還會自動整理成條列清單）。這樣一來，會議一結束，我可以輕鬆地寄出會議重點給所有與會者。








甚至有時候臨時碰到人，討論一件重要事情，我指得是可能在咖啡館、路上這樣的情境，如果真的很重要，我會徵得對方同意後，快速按下手機上的 Evernote 錄音按鈕，這時候就會關閉螢幕，也可以繼續錄音，而且只要距離在一張桌子內，大家的發言都可以相對清楚的錄下。

同樣的，討論結束，立刻用 Evernote 轉錄功能，把剛剛的錄音檔轉成筆記，自己不會忘記，也不需要再花時間整理。

這個流程，真的節省了我大量的會議後筆記整理時間，甚至會議當下就能快速整理出重點。






四，筆記的分享與協作
更新功能教學：Evernote 新增類似 Google 文件的「免帳號登入」多人同步編輯功能


在 2024 年底才推出的 Evernote 最新協作功能：「讓沒有 Evernote 帳號的人也能一起編輯一則筆記。」也馬上成為我日常應用的新方式。

例如最近在跟家族一起規劃長途旅行，我自己用 Evernote 整理出資料豐富的行程，前幾天就直接用這個功能，分享給沒有使用 Evernote 的家人，可以查看，也可以直接打開網頁就能編輯修改。

又或者之前舉辦各種新書活動，我也利用這個功能快速分享自己的活動流程筆記，讓大家一起查看、編輯。

最棒的是，對我來說就「不需要」：把自己的 Evernote 任務流程用郵件寄給其他人，其他人回覆我修改調整意見，我還要自己修改回 Evernote 筆記。

現在，無論對方有沒有 Evernote 帳號，我都可以共享筆記讓對方直接修改，改完就同步到我的筆記中，更快更節省時間。







五，記事本中的筆記釘選，讓自己優先看到重要任務
當筆記愈來愈多，雖然我信奉「需要的時候，搜尋任務關鍵字找到」的大原則，但還是可以「輔助」某些方法，讓自己一打開工具，就優先看到最重要的筆記。

我自己有幾種模式，第一，讓 Evernote 所有筆記清單中，讓筆記依照更新時間排序，愈新的排在愈前面，這是什麼意思呢？因為會更新的任務、專案筆記，一定表示最近有新的交辦、更動，代表這是最近我最有可能要處理的任務。


第二，結合第一段所說的工作事項、行事曆功能，自然就能在上萬則筆記中，優先看我有時間期限的任務筆記。


第三，我會利用 Evernote 的「 Tag 標籤」，過濾出近幾個月內我需要關注的長期專案筆記，例如親子溝通、新書專案、線上課程專案等等，很多時候我會直接進入這個分類，專注在這些最有效值的長期目標上。（延伸教學：如何用標籤管理上萬則筆記？Evernote, Notion, obsidian 都適用）


第四，利用 Evernote 2024 年推出的「記事本」內「釘選」功能，把不同領域中最重要的專案筆記釘選在清單開頭，不會移動，這樣當我進入生活記事本就能看到最重要的生活專案，當我進入工作記事本，就能看到最重要的工作專案筆記。








Evernote 其實在 2024 年推出了非常多裡裡外外的更新，雖然並非所有的問題都解決（例如效能上，雖然確實變快了，但中文處理也偶爾會出現一些 Bug），但也確實愈來愈好用。你可以在「這裡」看到他們去年推出的所有更新、修正。

而以上五點，是對我來說最深入利用的新功能，也跟還在使用 Evernote 的夥伴分享。





大家好，我是電腦玩物站長 Esor ，歡迎參考我的系列課程與書籍：

2024/6 最新著作上市，歡迎支持：《高效人生工作法圖解》

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時間管理、筆記系統、AI 工具相關課程：「課程介紹連結」
著作：《防彈筆記法》

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訂閱「電腦玩物電子報」，不定期出刊。




我的電子郵件是 [email protected] ，如果你有任何關於筆記術、時間管理、提升工作效率的問題，歡迎寫信跟我討論。

（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者，及附上原文連結：Evernote 過去一年我的 5 大常用新功能：把待辦清單、AI 辨識、長專案筆記裝進第二大腦）

最近收到幾個讀者的詢問，提到說他們在使用 AI 工具的過程，常常無法幫他們生成有效的報告草稿、簡報大綱，AI 給出的往往是比較膚淺、平庸，甚至充滿錯誤的生成結果？但是，當我回頭仔細詢問他們是怎麼應用 AI 工具的？常常發現很多朋友往往就是提出一個簡單的問題，就希望讓 AI 直接幫我們生成一個理想中的最終內容，而這當然是「不可能的任務」。

我自己的 AI 工作流程並非如此，在最近的一篇文章《如何用 AI 工具提升工作效率？三個關鍵步驟讓生成結果更精準有效》的分享中，我就提到了，當要讓 AI 生成一個有效的文章報告結果的時候：


我一定會讓 AI 先去有效的收集資料，針對某個主題的資料進行深入摘要。
ChatGPT Search 實測：用 AI 搜尋生成即時報導、摘要文章、整理改寫內容
然後一定要讓 AI 對於這些雜亂的資料，做「一次以上」有效的整理、推理跟延伸思考
用 ChatGPT 升級學習筆記整理技巧教學，如何有效輔助摘要文章？
最後才從這個延伸思考的結果，產出我需要的報告草稿。



這時候不僅不會覺得 AI 生成的內容很平庸，反而會在這個過程中發現很多有效資料。而且 AI 最後輸出的報告結果不僅更加嚴謹，甚至會產生一些自己原本沒有想到的論述。







我自己手動跑這樣的流程不會花多少時間，但最近也開始有一些工具可以按下一個按鍵，就把上述自動化的流程跑完。


例如我也介紹過的 Google Gemini Deep Research 這一款 AI 自動研究助理工具，只要提出一個問題，這個工具會自動幫我們做好研究計畫，自動根據它的研究計畫去網路上收集大量的資料，自動對資料進行分析摘要，分析摘要之後還會自動梳理這些資料背後的論述架構，最後寫成一個研究報告。這些過程我們什麼都不用做，AI 會自動像是一個代理人一樣，跑完這些步驟。

不過這個功能我們需要付費版本的 Google Gemini 才能夠使用。




而最近我發現了另外一個可以免費完成上述工作流程的 AI 工具，它是「美國史丹佛大學推出的 STORM」，一個免費的AI研究助理。

它的目的當然是幫教授學生可以更有效的完成他們研究報告的草稿，功能上只要告訴他報告的題目，就幫我們自動上網搜尋，甚至可以找到一些新資料，接著自動幫我們分析處理資料，然後自動從這些資料中推理出報告架構。


甚至它的最新版本（ Co-STORM， Roundtable 圓桌會議模式）會模擬出不同研究者、專業人士的角度，模擬多角色的圓桌會議，進行一場 AI 腦力激盪的辯論，在辯論完成之後，擬出一個更完整、更深入的報告架構，完成我們需要的研究文章，融入各種角度的詮釋，效果還蠻讓人驚艷的。

STORM（Stanford Topic-Oriented Research Model 史丹佛主題導向研究模型）特色：




能夠幫助用戶快速生成類似維基百科風格的長篇文章或研究報告：
透過結合大語言模型（OpenAI GPT-4o-mini）與網路搜尋功能（Bing Search），STORM 能夠自動收集相關資料，並生成詳細且具參考價值的內容，包含來源引用。

能夠模擬不同領域的專家與作者之間的對話：
透過角色互動的方式深入探討主題，產出具廣度與深度的內容，這樣的設計大幅提升生成內容的可靠性與專業性。

提供免費的公開使用版本：
用戶只需前往官網，註冊一個免費帳號，即可開始體驗 AI 生成內容的功能。


今天這篇文章就要跟大家介紹一下史丹佛大學 STORM 這個工具的特色跟如何使用的操作方法。如果說他有什麼限制的話，就是目前只能用英文提問，但無論是用瀏覽器內建的翻譯工具直接全文照翻，或是用其他 AI 工具輔助翻譯，都是很簡單的解決方法。








先到「美國史丹佛大學推出的 STORM」官方網站註冊一個免費帳號。

工具的介面非常簡潔易懂，一開始在提問框左上方，可以切換兩種生成模型，舊版的是直接生成文章的 STORM。


但是推薦大家試試看新版的「 Co-STORM 」，這個生成模型會先模擬多種專家角色，進行研究討論會議，然後生成更好的報告草稿。








在第一步的提問框中，要輸入的不是提問，而是要輸入自己的報告、文章的「正式主題、標題」。

還有記得要用英文提問與討論。






接著 STORM 就會根據我們的主題，透過 AI 自動上網找資料、分析資料。（延伸閱讀：SciSpace 論文研究 AI 助手，中文文獻問答、摘要引用與報告改寫）







如果使用「 Co-STORM 」模型，AI 會模擬出主持人、知識研究者、業界人士等多種角色，自動先做背景討論，有點像是討論這個報告應該有的方向、可能的突破點、可能的局限等等。

下圖中為了讓大家方便查看，我用瀏覽器內建翻譯直接轉成中文版（其實你也可以這樣使用），但本質上這個工具只能生成英文內容。






「 Co-STORM 」模型最大特色就是多種角色的圓桌會議，所以除了 AI 預設的背景討論外，我們可以試試看按下討論串最下方的「產生」按鈕，讓 AI 繼續模擬不同的角色開會討論。


我們也可以透過下方的對話框，輸入我們的提問、意見、總結，隨時加入圓桌會議的討論。






這個過程，不同的 AI 虛擬角色會慢慢誕生多種思考角度，這是很有意思的一個過程。

其實，就算不使用「 Co-STORM 」模型，我們自己在 ChatGPT 等工具中也可以多多嘗試讓 AI 模擬不同角色和我們進行腦力激盪對話。（延伸閱讀：ChatGPT 五種助理教練提示語分享：目標規劃、寫作、學習到教學）






持續讓 AI 討論，話題會有愈來愈多的細節， STORM AI也會自動提出新的問題、更深入的問題，模擬的角色也不會一層不變，而會根據需要自動產生適合的新角色來思考。






別忘了，我們（人）是可以隨時加入 AI 討論會議的，利用最下方的對話框，適時地提出自己的看法與問題，引導討論朝向自己需要的方向。





任何時候，我們可以從上方的「討論串」頁面，切換到「文章生成」頁面，這時候會根據目前階段的討論內容，產出一篇完整報告文章，裡面有各種引用，有完整的論述架構，而在我這個例子中甚至是長達 10000 字的有條理內容。



根據我不同主題測試的結果，「 Co-STORM 」模型撰寫報告，生成學習研究資料，都有基本水準。

意思是雖然還是無法寫出專業研究者、作者那麼有深度、精簡扼要、有論點的內容。

但作為一個努力整理資料的研究生，還是很克盡職責的。








下面是我對「美國史丹佛大學 STORM AI 研究助理」生成報告結果的實測分析，優點有：


結構清晰、條理分明

報告邏輯嚴謹且層次分明。
充分討論後會加入更多具體操作細節與實際應用案例。

提供詳細的背景資訊
大量引用與資料摘要，增強了報告的權威性與完整性。
引入多元視角的詮釋
根據報告主題，可能包含學生、職場人士、學術研究者等不同角色中的視角。
有效的利用新資料
報告中可以引用許多網路上相對新的資料，加入新的工具、觀點、事件。



但是當然也有不足之處：


缺乏視覺輔助與圖表
雖然內容豐富，但純文字的呈現方式可能降低了讀者的閱讀興趣。這時候或許可以搭配我之前介紹的 AI 生成圖表工具來使用：「畫張圖說得更清楚！ Napkin 用 AI 幫你的簡報文章手繪視覺思考圖」
應用案例描述不夠深入
雖然報告列出了多種應用案例，但在細節上跟人類相比還是略顯不足，摘要過程會有比較多的資料損失。
部分段落重複性高
某些概念在不同段落中多次出現，導致內容有些冗餘， AI 比較無法有效的在不同段落替換說法、減少重複。







畢竟目前「美國史丹佛大學推出的 STORM」也還是一個免費的 AI 研究助理，並且更接近學術測試的取向，即使如此，初步使用後，還是覺得有機會運用在下面幾種面向：


學術研究與課題報告的「腦力激盪草稿」：
STORM 能快速提供某個研究主題的背景資料與引用來源，節省研究人員尋找資料與編寫初稿的時間。例如生成 STORM 來生成文獻回顧初稿，並透過角色對話模式進一步深入討論某個議題。
內容行銷與市場分析「報告草稿」：
行銷專家與內容創作者常需要快速掌握某個市場趨勢或背景資訊，STORM 可自動生成具邏輯性的報告，並包含詳細數據與引用來源。進行競品分析，產出完整的市場調研報告，輔助決策。
企業內部知識管理的「學習百科」：
企業可以利用 STORM 快速生成內部報告與專案資料，減少重複性工作並提升知識共享的效率。
教學輔助與學生學習的「研究工具」：
STORM 提供教師與學生一個高效能的教學與學習工具，教師可快速生成教學材料，學生則能以 STORM 自動生成研究方向，或是進行輔助思考。







有興趣的朋友可以進一步研究：


ChatGPT 關鍵提示語技巧

2024 更新，我實驗了一年的 AI 工作流程總整理：2024 我和 ChatGPT AI 工具如何一起工作，提示語、常用案例指南

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放鬆、休息，對人來說常常變成最困難的問題之一。當事情繁多、難題無解時，別人跟我們說：「放輕鬆一點！」我可能反而會更加緊張焦慮起來。你是否也有這樣的時刻，想放鬆卻反而越焦慮？

新年第一篇，想寫一個不那麼工具，比較輕鬆，但又是我自己真實經驗的主題。

前一陣子在「高效人生工作法圖解」的讀者社團中，許多朋友一起討論了如何讓自己休息放鬆的技巧。很多朋友提到，在忙碌了一整天的工作，面對各種突如其來的挑戰與壓力，就算回到家裡，也可能無法在心情或身體上得到真正的放鬆。即使到了該休息的時刻，焦慮感仍可能揮之不去，導致夜晚輾轉難眠，進而影響隔天的精神與體力，讓心理壓力不斷加重。

於是，社團裡的許多讀者朋友們集思廣益，分享了各自實踐過並覺得有效的休息方法，我特地在讀者社團中整理了一份大家集思廣益後的休息技巧清單，在這邊也先跟大家分享：



1. 冥想轉換心情：透過冥想，讓大腦短暫抽離現狀，減少焦慮感。

2. 專注呼吸法：先專注於自己的呼吸，幾分鐘後再在腦中想像放鬆的畫面（如躺在雲端）。

3. 避免思考問題：休息或睡覺前避免分析任何事，讓腦袋保持放空狀態。

5. 寫下煩惱：將腦中胡思亂想的事情寫下來，釋放大腦的負擔，能夠有效減少失眠。

4. 睡前儀式：設立固定的睡前儀式，像是寫下待辦事項、閱讀、打掃或洗澡，逐步進入放鬆狀態。

8. 遠離電子設備：在固定時間內不使用手機或電腦，避免藍光和社交媒體干擾睡眠。

9. 接受睡眠變化：每個人不同階段的睡眠方式都會改變，不要追求完美，找到最適合自己的休息方式。

6. 限制咖啡因攝取：下午後減少咖啡因攝取，避免因咖啡因影響入睡。

7. 縮短午休時間：午休時間控制在30分鐘內，以免影響晚上入睡。

10. 放下完美心態：不要給自己過多壓力，允許自己隨意放鬆，尤其在焦慮或工作繁忙時。


不過這篇文章沒有想到變成休息技巧的整理清單，而是跟大家分享我自己的實踐經驗，我想聚焦在：「簡單可行，短時間即可完成，但我自己反而更常反覆實踐」的那些休息、放鬆技巧。（延伸閱讀：把休息放入你的待辦清單：在累了之前開始休息）




1. 停下來，寫筆記
現代人的壓力大、煩惱多，資訊與社群往往還會擴大自己的內心焦慮，於是各種幫助自己正念、冥想、呼吸的技巧，也變成另外一種大家想要追求的資訊，甚至變成一種儀式。

我自己反而很少用到這些儀式，

而是常常使用一個再簡單不過、 5 分鐘內可以完成的放鬆技巧，就是：「停下來，寫筆記。」

這不需要什麼特別的工具或系統，而是我一直很相信一個原則：煩惱存在大腦中很難不想，一想就會愈想愈亂，所以要寫下來，移出大腦，讓大腦清空，就能獲得一定程度的舒壓與平靜。


也不用去顧慮什麼「寫法」，例如那些要我們問自己幾個問題？或是有什麼英文字母縮寫的筆記格式？通常我覺得都不是絕對必要，反而有可能在追尋這些格式、技巧過程中，變成一種新的焦慮。

就是寫下來就好，也不一定要管後續到底如何整理（其實寫得真實，裡面自然就會有很多關鍵字，可以幫助自己搜尋）。（延伸閱讀：讓大腦重新開機：在這 4 種焦慮超載困境下，我的心智重啟策略）





舉一個最近發生的真實例子。

在一場企業內訓課程後，主辦單位提出了一些可以改進的方向，但這個方向和一開始談好的不同，讓我覺得好像把不是我的問題強加在我身上，也會增加未來專案時程的負擔，進而干擾到接下來其他更重要工作。這個困擾連續積壓在我心中幾天，心中不斷想著未來一定會被這個新問題干擾，導致我那麼當下也沒有動力去處理其他工作。

當我發現自己陷入這樣的壓力中，我馬上做了兩個動作：


停下來，停下那些會讓自己繼續累積焦慮的行動
暫停手邊拖拖拉拉的工作，也暫停因為心中煩惱而衍伸的各種沒有效果的放鬆行動（例如上網、滑手機等）。
寫筆記，跟自己對話倒出腦中目前的焦慮想法
跟自己說話，老老實實地把自己的想法寫到筆記中，可以單純紀錄，可以推演下一步行動，但沒有也沒關係，就是把目前腦中的東西寫下來即可。


通常這種時候，很神奇的，「停下來」可以幫助我暫時脫離之前愈陷愈深的惡性循環，這種時候繼續逼著自己工作，或是不經意的轉向那些無效的放鬆行動，都只會讓自己的焦慮繼續累積，所以停下來，是要停下那些可能導致自己繼續累積焦慮的行動。

而「寫筆記」則幫助我倒出腦中雜亂的想法，就算這個過程暫時找不到下一步行動的解決辦法，但當自己的煩惱白紙黑字出現在筆記中，就相對能更客觀的看待他，那些挫折看起來就不是在心中那樣彷彿天塌下來一樣，而是一個具體可解決的問題。

往往在這一刻，我就可以放下大多數的額外壓力，而更有面對這個問題的自在。（延伸閱讀：5 條「這時候，不要做」清單打破低效循環，提醒無意識行動模式）






2. 早睡、早起，明天再做就好^^
我其實沒有刻意去設計什麼睡前儀式，也沒有真的花很多心思去打造生活習慣，但壓力很大時，我覺得一個簡單的動作就能幫助自己獲得足夠的壓力舒緩：早睡，早起。

這不是開玩笑，而是我自己真實的經驗。當煩惱很多時，往往會有一種聲音告訴自己不能休息、要把煩惱解決或想清楚，但因為白天時很混亂，就會想說等到夜深人靜時好好想一想（就像我們也喜歡把很多重要任務拖到夜深人靜才做一樣）。可是這種內心煩惱，等到夜深人靜，無人可以溝通，但自己身體又疲累時，內心其實更無法好好思考，這時候或是選擇逃避到追劇，或者陷入自己愈想愈不清楚的困境中。

以前我可能還會故意在晚上喝咖啡、吃消夜，想要讓自己撐到更晚來解決煩惱！但通常最後都無法解決，只是累積疲勞、焦慮與壓力。

現在，我會告訴自己：明天再解決就好。（是的！雖然這好像違反時間管理的今日事今日畢原則，但人的心理照顧也很重要。）

不要故意用各種「提神」方法來讓自己熬夜，一旦察覺到自己感到疲累了，不要硬撐（因為撐過去，不累了，結果變成睡不著又煩惱），就告訴自己放下所有事情，去睡一覺，明天起床再說。

當然，如果這時候可以搭配第一個方法：「停下來，寫筆記」，然後寫完就「早睡，早起」，效果會更好。


第二天起床時，我才會看著自己前一晚睡前寫下的筆記，這時候更有精神、更客觀地去看待這些問題，找找今天可以試試看的解決行動，就朝著破除壓力邁出了很重要的一步。

下面是我通常會做的幾個步驟：


辨識自己的疲勞訊號，停止使用任何提神手段
當感到疲累或壓力累積時，立即意識到需要停止所有活動，告訴自己不需要熬夜解決問題。
勇敢的對自己說：「明天再說」^^
如果擔心，就將所有未完成的事情暫時記錄下來。
放自己一馬，早一點睡（不要拖到精神又來了，變得更不想睡）
感到疲累時不再拖延，放下手機或其他分心事物，直接躺下休息。
第二天早起，再檢視筆記
睡醒後，回顧前一天記錄的內容，利用清晨的清醒頭腦重新規劃下一步行動。







3. 晚上多跟自己的興趣或重要的人相處，而不是跟社群

夜深人靜是焦慮最容易放大的時刻，而這時候在即時通訊、社群媒體上，會更容易的引發或擴大這樣的焦慮。因為各種即時訊息，很有可能會帶出更多自己尚未解決的煩惱。而社群上的迷霧可能會加深對自己不滿意的心態。

這些時刻，最能讓我放鬆的，往往不是去追逐更多的資訊或目光，而是回歸到「跟自己」、「跟重要的人」的相處上，後者或許沒有甚麼明確的成就，但卻是最能放下外在焦慮，重新填滿自己內心幸福感的方式。

「跟自己」相處其實更困難，所以我通常不是像高人那樣真的跟自己對話，因為這個如果沒有「練過」，說不定還會陷入更多的煩惱中。

所以我「跟自己」相處的方式其實很世俗，其實是「跟自己的興趣相處」。

我會累積一些個人興趣的筆記清單，在這些時刻，就讓自己沉浸到興趣中，獲得一些滿足，獲得一些興趣的經驗，讓自己在興趣筆記中看到累積與成長。例如我嘗試過做料理、做烘焙、寫電影心得，也嘗試過各種小運動：慢跑、羽球等等。（延伸閱讀：4個技巧幫我捕捉一閃而逝的「經驗筆記」，建立更實用的第二大腦）

一定經驗後真的發現，最簡單的道理最有效，擁有「自己的特殊興趣」（當然最好是相對健康、有成果的興趣）真的最能紓壓，在各種外在的煩惱中，自己可以有一個「自己可以欣賞自己」，不需要外人評價，不需要在意成績的興趣，最能讓我面對自己跟自己獨處的時刻。


但這裡的關鍵也在於，我們需要的是是面向我自己的興趣，而不是要分享到社群，前者才更能陪伴自己度過那些煩惱焦慮的時刻。




也因為「跟自己」相處其實更加困難，而人或許不一定要那麼獨立堅強，我們需要有人陪伴與相處，這也是一個很有效的紓壓管道。


這裡的陪伴與相處，不是要請別人幫我解決我的煩惱，事實上大多數煩惱我們也只能自己解決。

而那些煩惱但也不能幹什麼的時間（例如下班後），如果可以從更容易自尋煩惱的行動，轉移到與重要的人的相處上，那麼往往這段時間帶來的能量，能夠給自己更多恢復的動力與信心。

在我的經驗裡，我不是要去尋求誰的幫助，也不是要請誰聽我訴苦，而重要的人也不是一般的同事朋友，我需要的不是應酬，而是可以讓我放下任何戒心、沒有要在意的外在關係，可以單純就是需要彼此在一起就好的人，通常，就是家人。


這時候，也不一定需要設計什麼特別的活動，如果我也能放下拿起手機追蹤自己煩惱的衝動，讓接下來這段時間好好看著眼前的人，一起度過彼此相處的時間，或許就是簡單聊天，或是玩個桌遊，但彼此都專注的面對對方，那麼往往我會獲得最大的壓力降低、動力恢復效果。



選擇相處對象：

「跟自己」：選擇自己感興趣的活動，如寫電影心得、畫畫或烹飪，不是要分享，而是自己會開心。
「跟重要的人」：與家人或親密朋友安排輕鬆但專注於對方的互動時光。


避免高期待的計劃：
活動無需太複雜，可以是簡單的聊天、共進晚餐，或玩一場輕鬆的桌遊。

專注在當下互動：
過程中不使用電子設備，完全專注於對方或自己的興趣活動。





上面三個方法，雖然看起來不是什麼厲害的技巧，但是簡單又確實可行，並且比起那些花俏的步驟，其實更常實踐在我真正需要的日常生活、工作的紓壓流程中，提供大家參考：


如果壓力來自工作問題：嘗試停下來，寫筆記。
如果身心疲累但焦慮依舊：先早睡，然後早起。
如果感到需要情感支持：多跟自己的興趣，或重要的人相處。






大家好，我是電腦玩物站長 Esor ，歡迎參考我的系列課程與書籍：

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（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者，及附上原文連結：想放鬆卻無法休息？我最常實踐的 3 個立即可行紓解壓力技巧）