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2025-02-11 第 20 屆 KKBOX 音樂大賞 由金曲歌后蔡健雅擔任榜單大使

KKBOX 音樂大賞迎來 20 週年,將由蔡健雅擔任榜單大使,並邀請 Super Junior 等 18 組國內外音樂人帶來精彩演出。 KKBOX今日 (2/11)公布預計在4月19日於高雄巨蛋舉辦的第20屆KKBOX風雲榜,將由金曲歌后蔡健雅擔任風雲大使、新生代全能偶像黃偉晉二度接掌主持棒,同時也公布即將參與演出的18組海內外音樂人及團體。 第20屆KKBOX風雲榜將由AKASAKI、美秀集團、丁噹、陳華、溫嵐、Lollipop 棒棒堂、芒果醬 Mango Jump、MARZ23、玖壹壹、高爾宣 OSN、Ozone、派偉俊 Patrick Brasca、SUPER JUNIOR-D&

2025-02-11 華為 2 月 18 日吉隆坡舉辦發表會 Mate X6 國際版有望亮相

華為將於 2 月 18 日在馬來西亞吉隆坡舉辦新品發表會,預計 Mate X6 與 Mate XT Ultimate 螢幕可凹折手機的國際版本將正式亮相。 日前傳出華為準備在全球市場恢復推出手機產品,甚至將公布國際版Mate X6螢幕可凹折手機,以及國際版Mate XT Ultimate三螢幕凹折手機消息後,華為稍早宣布將於2月18日於馬來西亞吉隆坡舉辦新品發表活動,其中更暗示Mate XT Ultimate將在全球市場銷售。 華為近期開始在香港、吉隆坡、杜拜等主要城市顯著位置架設去年揭曉的螢幕可凹折手機Mate X6相關廣告,似乎暗示接下來將擴大恢復其手機產品於全球市場的銷售策略。 而Mat

2025-02-11 OpenAI 首款自製晶片設計將於數月內完成 2026 年採台積電 3nm 製程生產

OpenAI 正加速開發首款自製 AI 晶片,設計預計於未來數月內完成,並計畫於 2026 年採用台積電 3nm 製程生產。 OpenAI日前傳出藉由博通獲取台積電製程產能,預計在2026年生產用於AI推論的自製晶片,相關消息指稱此款自製晶片將在未來幾個月內完成內部設計,預計透過台積電投入生產。 而OpenAI首款自製晶片預計用於人工智慧模型運作,將以台積電的3nm製程生產,並且配置HBM高頻寬記憶體,預期藉此降低大幅仰賴NVIDIA的情形。 至於一般處理器從設計到投入生產,大智慧需要半年左右時間,同時背後成本可能涉及數千萬美元,甚至為了加快晶片生產速度,業者需要支付更多經費提升研發、生產腳步

2025-02-11 Google 網路安全日揭露台灣詐騙趨勢 並提供自我防護建議

Google 在網路安全日分享台灣網路詐騙趨勢,並提供防詐建議,提醒使用者加強數位防護意識與安全措施。 因應每年2月第二周的星期二是「網路安全日」,Google分享在台灣觀察到的網路詐騙趨勢,以及相關自保秘訣。 重大事件淪為詐騙人士目標 詐騙人士最愛搭熱門事件的便車,用 AI 變出新花樣,讓詐騙手法更逼真。他們會迅速利用最新消息,讓假票、假慈善捐款等詐騙內容看起來超真實,而且從演唱會、體育賽事到天災人禍,什麼都能騙。大家在這類事件發生時,常常會被催促趕快行動,這正好中了詐騙人士的圈套。在台灣,農曆新年、各大購物節都是詐騙人士最愛出沒的時候;他們會利用送禮習慣,還有大家在節慶時瘋網購的心理來行騙

2025-02-11 賓果賓果口訣「三星電選四倍十期」流行中 這是個只有莊家穩贏的遊戲

台灣彩券有各式各樣的玩法,因賓果賓果活動加碼,近期網路上流行口訣「三星電選四倍十期」,據說照著買就容易贏獎金引起不少討論。「三星電選四倍十期」指的是台灣彩券中「賓果賓果」的玩法,「三星」指的是要買3個號碼,「電選」指的是電腦隨機選號碼,「四倍」指的是買4注共100元,「十期」是連續執行10次,按照口訣買「賓果賓果」總共要花1000元。「賓果賓果」可以當天買當天就對獎,通常會建議1小時後再回到彩券行直接請老闆刷彩券,就可以知道這次自己賺還是賠,不像其他彩券玩法需要等幾天,玩起來效率很高。 加碼活動讓中獎獎金變高 「賓果賓果」最大的特色就是每5分鐘就會開獎1次,每天會從早上7點5分開始開獎,一路開

2025-02-05 聯力推出全球首款可拆卸 USB/PWM 擴充座EDGE GOLD 電源供應器


(硬是要學/手哥 HANDBRO 報導)
對於追求高效能與美學設計的電腦玩家來說,電源供應器( PSU )絕對是不可忽視的重要元件。聯力( Lian L […]
本文 聯力推出全球首款可拆卸 USB/PWM 擴充座EDGE GOLD 電源供應器 最早出現於 硬是要學。

2025-02-05 華碩宣布 GeForce RTX 50 系列顯卡規格、價格


(硬是要學/手哥 HANDBRO 報導)
NVIDIA 全新 GeFroce RTX 50 系列顯示卡從 1/30 開始陸續上市,華碩也在近期公開了全系列 RTX 50 顯卡型號及部分價格,目前由 RTX 5090 及 RTX 5080 率先上市。另外,華碩今年也推出新的 ROG Astral 高階系列顯示卡,並提供水冷、風冷兩種版本,提供更強勁的影像性能。
本文 華碩宣布 GeForce RTX 50 系列顯卡規格、價格 最早出現於 硬是要學。

2025-02-04 Galaxy S25 預購優惠,1 元就能加購洗衣機!


(硬是要學/手哥 HANDBRO 報導)
三星 Galaxy S25 旗艦系列正式開放預購,這次不僅帶來更強大的 AI 功能與升級硬體規格,還準備了一系列超值好禮回饋消費者!不管是高額購物金、限量加價購活動,還是超狂抽獎機會,都讓這波預購熱潮再創新高。這就來看看 Galaxy S25 系列有哪些值得期待的亮點吧!
本文 Galaxy S25 預購優惠,1 元就能加購洗衣機! 最早出現於 硬是要學。

2025-01-22 賀新春,華為推出 3 款無線藍牙耳機,支援超高音質無損傳輸


(硬是要學/手哥 HANDBRO 報導)
華為在 2025 年開春推出三款重磅耳機新品,不僅滿足挑剔耳朵的聆聽需求,還有讓人驚艷的設計美學與續航能力!這 […]
本文 賀新春,華為推出 3 款無線藍牙耳機,支援超高音質無損傳輸 最早出現於 硬是要學。

2025-01-17 Nintendo Switch 2 來了!有什麼不一樣?體驗會時間整理


(硬是要學/手哥 HANDBRO 報導)
玩家期待已久的 Nintendo Switch 2 今天終於 (被迫?) 發表了!為什麼說被迫呢?因為最近有越來越多的消息曝光,包含手把的按鈕、顏色等資訊,現在看起來這些爆料資訊幾乎正確,或許這也是逼得老任必需盡快公佈新品資訊的關係吧? 不管怎樣,手哥先帶大家來看看 Switch 2 和前一代有什麼有什麼不同吧!
本文 Nintendo Switch 2 來了!有什麼不一樣?體驗會時間整理 最早出現於 硬是要學。

2017-01-01 XOOPS PHPMailer Security Patches Released

The XOOPS Development Team is pleased to announce the release of security patches for XOOPS 2.5.8 and XOOPS 2.5.7.2. These patches includes the latest version of PHPMailer to address a serious vulnerability. All XOOPS users are encouraged to update as soon as possible.Both full distributions and patch files (from the most recent prior release) for both the 2.5.7 and 2.5.8 series are available.Any users that are running older XOOPS versions are advised to update to XOOPS 2.5.8.1 now.Get XOOPS 2.5.8.1Release files are available on GitHub.The 2.5.8.1 files are also mirrored on the XOOPS File Repository on SourceForgeGet XOOPS 2.5.7.3Release files are available on the XOOPS File Repository on SourceForge

2016-11-29 XOOPS Website in transition

In the next few weeks the XOOPS Website will be very busy, with a lot of work happening in the front of you! Instead of making a secret out of it, and then creating a huge splash out of it, we've decided to just go ahead and make changes to the Website as we go.What is happening: 1) We are moving to PHP 7. Originally we were on 5.4, and this weekend we moved to PHP 5.6, as as soon as our host offers PHP 7, we'll be ready.2) We've also moved the Website to the latest XOOPS Core, so we can test it here before we officially release it.3) We are also updating all modules that are being used here, which will help us, of course with your help, to discover any bugs We have updated the NewBB Forums to the latest version, as well as News. We'll be converting soon the News to Publisher, as strategically that's what we want to invest our time in. And we'll be adding some new cool modules, like the one upcoming wgTimelines developed by Goffy from Germany. We'll transition our "XOOPS Innovators" and "XOOPSer of the Month" awards there. The work on the converting the "XOOPS Innovators" to the wgTimelines has already started - you can check it out herehttps://xoops.org/modules/wgtimelines/What else? We have moved modules developed by Wishcraft to one location on GitHub (read more here), so you can check them out, fork, and contribute back.We have also created one GitHub location for various XOOPS D3 modules. If you're curious what the D3 modules are, please read more hereOf course, we hope that you'll help us on this journey as we're moving closer to the next release of XOOPS And in case you were wondering, yes, we're looking for a new responsive theme for this updated Website! So if you would like to design a new theme for us, please let us know...

2016-10-03 10 Bootstrap Themes converted to XOOPS (Alpha release)


I started a conversion of 10 Bootstrap themes to XOOPS, but I'll need help from some of our XOOPS Design Experts! AnyarButterflyCompanyDayKnightMedicioMyResumeSailorSybarMagazineValeraI also played a little bit with Materialize, so maybe somebody can continue with it:https://github.com/mambax7/theme-xmaterializeIMPORTANT NOTE: This was only a "Proof of Concept" study about how quickly could we convert Bootstrap Themes to XOOPS. These themes are in ALPHA release, and will need some help from our XOOPS Designers before they become usable. Therefore please DO NOT use them on production sites. However, please fork them, improve them, and help us with development. AnyarDemo/Info Download/Development

2016-10-02 XOOPS GitHub Twitter Block added

If you would like to see what is XOOPS doing on GitHub, you can subscribe to our GitHub Twitter: https://twitter.com/xoopsgithubI have also added a block with recent tweets timeline:Our other Twitter Accounts:XOOPS News: https://twitter.com/xoopsnewsXOOPS Forums: https://twitter.com/xoops_forums

2016-09-13 MyMenus 1.52 Final, with Drag & Drop, Is Released


MyMenus 1.52 Final for XOOPS 2.5.8+ and PHP 5.5+ (incl. PHP 7) has been released - this release fixes issues with static methods discovered by Goffy. Thanks to Bleekk and the XOOPS Germany team, we have now "Drag & Drop" incorporated into MyMenus Module.In the picture above, you can see the links as bars that you can drag around to set the sorting, as well as the sub-links: Also incorporated are changes from Luciorota, who added an option to use skins from the theme.As always, it is great to see when developers are working as team and are helping each other! Download: GitHubIssues/Bugs: please report them directly on GitHubAs always, we encourage everybody to fork it and help us by contributing back to the development.Development: GitHubTutorial: GitBook You can contribute to the tutorial, as well as provide translation, on GitHub XOOPS Docs Check out XOOPS on GitHub: Let's Get involved!

2021-05-13 小米 11 Lite 正式在台推出,小米史上最輕薄 5G 旗艦手機,售價新台幣 9,999 元起

不喜歡越做越厚、越做越重的手機嗎?今日(5/13)小米台灣推出小米 11 Lite 超輕薄旗艦手機,重量僅有 159g、厚度僅 6.81mm,搭載 6.55 吋 FHD+ AMOLED 螢幕、高通 Snapdragon 780G 旗艦級處理器、4250mAh(typ)大電量電池、6400 萬像素 AI 三鏡頭相機,成為小米史上最輕薄的 5G 手機,小米 11 Lite 在台灣市場 3 種顏色,分別...

2021-05-13 ASUS Zenfone 8 / 8 Flip 發表會懶人包,最強效能單手操作手機,售價新台幣 18,990 元起

華碩於台灣時間凌晨 1 點舉行「線上新品發表會」,會中發表了最新旗艦級手機 ASUS ZenFone 8 及 ZenFone 8 Flip,主要訴求分別為「單手可掌控的高效能」手機、「翻轉鏡頭」手機,其中 ZenFone 8 是一款 5.9 吋的超級小剛砲,在極限空間裡,塞入了 4000mAh 的大電池、最新高通 S888 旗艦級處理器及 120Hz 螢幕更新率螢幕。ZenFone 8 Flip ...

2021-05-12 限時特價 Windows 10 和 Office 2019 一起買只要 1058 元

最近朋友要買電腦,傳訊息來問說最近有沒有什麼好優惠?不查還不知道,一查才知道這也太划算了!取得 Windows 10 專業版 + Office 2019 專業增強版的限時優惠,價格真的是超級划算、牛到很划算,只要一張小朋友加上幾個硬幣就可以購得,以現在的匯率來計算只要台幣 1058 元,若你剛好組台新的電腦,該有的系統與文書工具也一併買齊,便宜到不用再找盜版軟體,本篇文章將簡易的測試購買教學,剛好...

2021-05-12 法國羅浮宮線上歷史文物收藏網,共有 48 萬件作品讓你免費下載!

想到法國參觀羅浮宮中的收藏品,卻因疫情沒辦法出國怎麼辦?沒關西!最近法國羅浮宮官網有開放一個全新的 Louvre 線上歷史文物收藏網,在 Louvre 網站中共有 48 萬件收藏藝術作品,讓你不用出國就能在家欣賞羅浮宮的這些豐富收藏品,此外 Louvre 網站還有提供線上互動地圖功能,讓你可以選擇樓層,觀看該區域所有展覽品與實際館內圖片,且館內所有藝術品照片都可免費下載做個人或教育用途,但千萬不能...

2021-05-12 限時免費 WinToHDD Profession 5.1 重灌 Windows 不用再使用光碟或是隨身碟

很多人的電腦早就沒有配備光碟機,像我的電腦大概已經有超過五年了,要安裝 Windows 都是靠隨身碟居多,這次限時免費的 WinToHDD Profession 算是有特異功能的工具,主打重灌、新安裝第二個 Windows 系統不用再使用到光碟與隨身碟,拷貝系統到第二顆硬碟或是 SSD 的功能,以及自己建立多版本系統的安裝隨身碟,Profession 版本支援企業版的作業系統,在拷貝速度上也比較快...

2025-02-09 「習慣循環筆記」比提醒 App 更有效?四階段筆記法幫助我養成習慣

 
你是不是也有這種經驗?下載了很多習慣追蹤 App,設置了提醒,每天打卡,但一兩個星期後就放棄了?或者你試用「21 天養成習慣」的方式,卻感覺自己只是在機械性完成任務,依然沒有真正的改變?如果習慣養成不是靠提醒與數據,那麼更有效的方法是什麼呢?
我自己也已經很久沒有安裝習慣養成類 App,後來也慢慢不再研究。而是改成依靠「寫筆記」來達成我的習慣養成目標。





為什麼習慣養成類工具不一定有效?

為什麼呢?因為習慣養成類工具的某些設計,可能剛好和養成習慣背後想要達成的「目的」衝突:


養成習慣是為了設定規則嗎?

寫下要遵守的法則,設定要重複的待辦清單,壓力更大,覺得養成習慣真是一件痛苦的事情。
但是習慣養成,真的就是為了讓自己變成一個只是能夠好符合規則的人嗎?

養成習慣是為了重複提醒嗎?

有了提醒,不想做的反而更不想做,時間沒到不想做,時間到了沒空做,只能怨嘆自己意志力不夠。
但習慣養成,真的就是讓自己變成一個生活作息符合時間表的人嗎?

養成習慣是為了達成強制鎖鏈嗎?

為了維持習慣鎖鏈,逼自己做一些簡單行動,但就算重複做了21天,好像沒有什麼改變真正發生。
但習慣養成,就是為了證明自己可以連續做到某一件事情嗎?



仔細想想,例如養成一個「閱讀」好習慣:


其實跟什麼時候讀不一定有關係(早上?下午?晚上?好像都可以)。
就算沒有每天連續閱讀好像也無傷大雅(今天比較忙,難道昨天的閱讀就會無效嗎?)。
甚至如何閱讀也可以有多種變化(電子書?紙本書?看重點?聽說書?)。


而更關鍵的養成習慣目標,反而是為什麼閱讀?如何有技巧的學習?能夠輸出什麼成果?

因為我們一定是遇到什麼狀況,想要達到什麼目的,才想要透過養成習慣來創造改變,重點不在習慣的規則、提醒、循環本身,而在背後那個真正狀況的解除。所以比起多漂亮的習慣、多長的持續時間、展現多大的意志力,習慣養成的重點還是在於能夠「解決我們真正的問題」。

所以近幾年來,我自己會透過持續覆盤目標的「習慣循環筆記」,幫助自己不糾結在習慣本身,而能更有效的聚焦在要創造的改變與成果上。(延伸參考,我之前跟孩子一起養成寫日記習慣的方法:最簡單養成習慣方法是「解決問題」,不靠時間表、獎懲與意志力)






「習慣循環筆記法」(Habit Cycle Notes)如何幫助我們?正反案例分享

我的方法是寫一則習慣養成筆記,會經歷下面四個階段的循環,構成有效的目標筆記,或許可以把這個方法稱為「習慣循環筆記法」(Habit Cycle Notes):


1️⃣ 觀察筆記:寫下現狀,找出真正的問題。
2️⃣ 知識筆記:學習相關知識,轉換為具體策略。
3️⃣ 復盤筆記:執行行動,記錄效果並調整行動。
4️⃣ 目標筆記:累積經驗,設定更有效長期目標與習慣。








下面是一個利用「習慣循環筆記法」(Habit Cycle Notes)來幫助我調整生活作息的例子:


觀察筆記

列出我想要解決的問題(如:「晚睡而影響隔天工作」)。
記錄我目前的習慣(如:「每天晚上 10 點還會滑手機追新資訊」、「許多未完成任務會在晚上帶來焦慮」)。

知識筆記

閱讀解決問題的相關知識(如:閱讀「睡眠科學」相關資料,認識到睡前的螢幕使用、訊息焦慮會影響自己的休息狀態)。
把知識改造為自己的可行策略(如:設計每天晚上 9 點前完成電腦、手機上任務處理,未完成事項就列入明日待辦清單,並把手機設定為零打擾模式。)

復盤筆記

立即嘗試一個行動策略,並記錄可能的新問題(如:雖然 9 點讓手機進入零打擾,但自己還是會忍不住拿起手機主動查看內容)。
根據新問題,繼續調整新的行動策略(如:比起幾點幾分強制自己放下手機,不如晚上具體安排一個親子共讀、親子互動時間,有具體的任務,避免自己分心)。

目標筆記

當行動策略開始發揮效果,設定更進一步的習慣目標(如:晚上要安排具體家庭生活任務,幫助自己放鬆,進入準備休息狀態,並且任務要有變化,才不會無聊。)
根據新目標,持續前面四個階段的筆記循環,不斷調整改進,就是一個養成習慣的最佳過程(如:開始發現利用晚上時間可以增進許多家人溝通時間,可以創造許多親子共同創作的東西,而自己睡前也更放鬆)。



你可能會說, Esor 本來不是要養成「早睡早起」的習慣嗎?怎麼最後變成目標是「晚上安排有趣且放鬆的家庭生活任務」呢?


但這正是「習慣循環筆記法」要幫助我做到的事情,透過這樣的方法,我不會糾結在每天幾點幾分的強制提醒上,也不會被規則所制約,反而在觀察、學習、覆盤與重新定義目標的過程中,重新找到這樣做的價值,反而讓這件事情從單純「自己早睡早起」,變成一種「更好的家庭生活氛圍」的改變。(延伸閱讀:設定提醒還是遺漏、混亂?建立不過度依賴提醒的第二大腦工作流)

如果是傳統的「習慣養成提醒工具」,或者就只是讓我克制住晚上 9 點後看手機的衝動,就算可以連續21天做到,又能代表什麼呢?但「習慣循環筆記法」(Habit Cycle Notes)創造的卻是影響更深遠的家庭生活的改變。






一,寫「觀察筆記」:養成習慣先找出要解決的問題,不要盲目採取行動

列出我想要解決的問題。
記錄我目前習慣的行為方式。
✅ 快速開始:馬上打開筆記,寫下一個我最想解決的問題,然後記錄目前我怎麼做?




首先,當我們打算養成一個習慣的時候,我們就先建立一則空白的筆記。在這則筆記中,先思考自己為什麼想要養成這個習慣,是不是目前工作、生活當中的某些行為讓自己覺得好像不夠滿意,好像會造成某些問題呢?找出我們養成習慣背後想要改善的那個狀況。

這時候我們針對這個狀況,先在這則筆記上寫下我們的觀察筆記。觀察筆記可以包含兩個重點:


目前這個狀況,自己原本的行為跟作息是怎樣的?

這樣的行為跟作息是不是造成了某些問題?



在寫觀察筆記的時候,我們放下那些想要開始設計自己的習慣、想要開始安排自己的作息的想法,放下想要馬上立一個大目標的心情(這會讓自己陷入設計習慣,而非解決問題的迷思):

就單純的在筆記中把自己目前怎麼做、這樣做懷疑可能會造成什麼問題,觀察個幾天把它列下來。

例如下面是我想要改進自己的體脂率、骨骼肌率,建立更健康的身體,先從找出目前生活習慣的問題開始。(參考:試試看這樣記錄理財、飲食、運動筆記,把流水帳變成目標)








二,寫知識筆記:針對問題,搜尋、研究、分析可能的解決策略

閱讀解決問題的相關知識。
把知識改造為自己的可行策略。
✅ 快速開始:找到一個知識,可以轉化為一個行動,就可以開始,而非先建立知識系統。


接下來,我們可以針對前面觀察筆記列出來的問題去做一些搜尋、研究,甚至跟 AI 進行一些討論。目的是找出我們目前發現的問題背後可能的解決策略。這時候,我們開始把觀察筆記改寫成自己的一個知識學習筆記。

這個知識學習筆記,要掌握兩個重點:


不是真的要去整理我們學到了什麼知識,而是要從我們的學習過程當中找到可以解決自己問題的可行策略,記下這些策略。
思考這些策略,選擇適合我自己有辦法去執行的行動,把它改寫成待辦清單。


在這個環節,我們需要的不是多大量的閱讀,也不是要做出多漂亮的學習筆記,而是從我們前面自己的觀察筆記出發,聚焦找出自己列出來的問題的解決辦法就好了。

最需要避免的就是,我們不小心只去做知識的學習,然後只做了知識整理。

最好的知識整理,通常是先從最基本的觀察筆記出發,針對問題找出行動,在行動中完成對自己來說最有收穫的學習系統。

例如延續前面案例,當我開始找出生活中的飲食、運動問題後,針對問題去學習相關知識,然後轉化成「可能有效(也可能對我無效)」的待辦清單。








三,寫復盤筆記:採取下一步行動測試,根據測試結果再採取新的下一步行動

立即嘗試一個行動策略,並記錄可能的新問題。
根據新問題,繼續調整新的行動策略。
✅ 快速開始:馬上試試看找到的可能行動,並且遇到阻礙就立即調整為新行動,而非堅持或強迫。


接下來,知識學習的筆記不用做的很多。能夠針對我們自己在觀察筆記階段找到的其中一個問題,透過知識學習找到一個策略,並且擬出一兩步可行的行動即可。

這時候,馬上就可以把筆記轉入到下一個階段,也就是,真正去執行。然後在執行過後,透過復盤來思考自己是不是找到了有效的策略。如果不是,要如何修正?要如何調整?

這時候我們的習慣養成筆記進入了第三個復盤筆記的階段。同樣的,它有兩個重點:


執行前一個階段推演出來的可能行動,然後記錄這個過程有沒有發生改變,或者有沒有發現新的問題?
如果發現新的問題,我們就重複回到觀察筆記,記錄問題是什麼,然後用知識學習筆記找到這些問題的可能策略,推測新的下一步行動,然後再次執行復盤筆記,看看有沒有改變,或者有沒有再發現新的問題。


例如透過前面的行動策略,一開始只是簡單的調整午餐飲食,但透過不斷調整,慢慢我建立了一份公司附近不同餐廳店家的「飲食搭配策略表格」,這個表格不只兼顧熱量、蛋白質、蔬菜等平衡,也兼顧「我自己愛吃並且有變化」,讓飲食策略可以真正被我執行,而不是強制。








四,寫目標筆記:透過行動累積問題、知識、經驗,建立有效逐步推進的目標

當行動策略開始發揮效果,設定更進一步的習慣目標。
根據新目標,持續前面四個階段的筆記循環,不斷調整改進,就是一個養成習慣的最佳過程。
✅ 快速開始:目標是可以調整的、不斷變動的,我們設定第一階段的目標,行動後才能更快修正出第二、第三階段目標。



前面的觀察筆記、知識筆記、覆盤筆記三個階段循環一小段時間之後,我們才慢慢找到哪些行動可以真正為自己創造改變。這時候我們再開始把我們的習慣養成筆記變成一個有效的目標筆記。

從前面那些最能創造改變的可行行動,我們會開始可以推演出一個更有效的策略,以及更能知道自己可以改變的成果是什麼,把它設定為目標持續推進。


但是也別忘了目標本來就是要持續調整的,一段時間之後回頭觀察,看看有沒有再出現新的問題。這時候就再回到第一個觀察筆記的階段去發現新的問題,然後透過知識學習來調整策略。接下來透過覆盤筆記去調整行動,然後再重新調整自己的目標。








總結:養成習慣不是提醒,而是累積解決問題的經驗,真正創造改變

上面四個階段的筆記基本上不是分成很多則的日記,而是都在一則習慣養成的筆記上重複調整重複修正。

這樣子持續一兩個月的時間,你就會發現這則「習慣循環筆記」開始變成自己有效的目標策略筆記。

而且習慣養成其實會遇到非常多的狀況,非常多新的意外,我們的人生也可能進入新的情況,這時候我們持續在這一個共通的習慣養成筆記上進行更新,甚至像我一樣一則筆記可以累積五年、十年的時間。

於是我們可能會在運動、休閒、睡眠、閱讀、情緒管理、人際溝通等等不同的領域,都有逐步養成的、逐步改善的目標筆記。而這是我覺得習慣養成的最佳策略。(延伸閱讀:筆記,累積的效應,2024 開始撰寫我們的第一則 10 年筆記)






甚至有時候,我們可能會暫時放下某些習慣,我自己也會發生這樣的情況。

例如前幾年很熱衷於運動的時候,有一則透過前面四個階段不斷改寫、不斷修正、不斷找出更多適合自己最佳策略的運動習慣養成筆記。但是前一兩年的時候有一段時間,確實因為工作的忙碌、生活型態的改變,放下了這個習慣。

雖然也不到完全的放縱,但確實沒有像以前一樣那麼認真運動。直到一年前,忽然我又意識到這件事情對年紀漸大的我來說越來越重要。


而這時候,我可以非常輕鬆的找回之前已經累積了很多年的這一則運動習慣養成的目標筆記。那上面已經有很多我那時候透過不斷的修正學習,適合我的習慣策略。我可以隨時銜接回當時的進度,銜接回當時的策略,讓未來的自己繼續重拾這一個習慣。

我們難免在習慣養成的過程中有時候會偏離軌道,但比起提醒、比起習慣鎖鏈,這一則持續針對自己的問題去學習、去解決、去調整的四階段筆記,對我們來說,是更能夠長久維持的習慣養成方法。






事實上很多習慣並不像是早起、飲食、運動這麼的明確具體,但這些習慣說不定對我們的工作生活有更大的幫助。例如工作上如何有效覆盤的習慣,人際當中如何有效溝通的習慣。面對這些習慣,那些提醒追蹤的App 更加幫不了我們,但反而我們四個階段的「習慣循環筆記」可以帶來更有效的幫助。


像是我的一則跟孩子練習溝通的筆記,過程當中也是先從觀察問題出發,找到我不知道如何更有效去面對孩子的情緒的問題,然後開始利用知識學習筆記,找出很多可能的行動策略,開始測試,發現有些策略有效,有些策略是我的誤解,有些行動甚至是我自己習以為常產生的迷思。

而在跟孩子一起面對情緒這件事情上,我也慢慢學會從控制變成同理,從疏導變成更好的利用我們的情緒。甚至到了最新的階段,不把情緒當成一種負面的現象,而是一起來解決問題的機會。

這過程當中其實就是觀察知識跟覆盤不斷循環的學習,每個階段都會學到一些新的方法,有一些新的體悟,慢慢的或許找到了一些更好的相處模式,把它變成一個更長期的目標策略。



 


而這個習慣養成的筆記持續的累積、持續的修正,已經好幾年的時間。難免有時候我自己會忘記當時的一些體悟、當時的一些學習,有時候自己可能還是不小心回到那些傳統的方法。但是有這則習慣養成筆記就可以隨時更有效提醒我,當重新出現阻礙的時候回頭來看看,又會想起一些重要的體悟並且讓它更深刻的植入我的日常行為中。







大家好,我是電腦玩物站長 Esor ,歡迎參考我的系列課程與書籍:

2024/6 最新著作上市,歡迎支持:《高效人生工作法圖解》

「個人數位生產力」線上課程(可使用電腦玩物老讀者折扣碼 ESOR500 ,獲得 500 元折價喔!)。
時間管理、筆記系統、AI 工具相關課程:「課程介紹連結」
著作:《防彈筆記法》

訂閱追蹤 podcast 節目:「高效人生商學院」(Apple podcast 訂閱、 Google Podcast 訂閱)
訂閱「電腦玩物電子報」,不定期出刊。




我的電子郵件是 [email protected] ,如果你有任何關於筆記術、時間管理、提升工作效率的問題,歡迎寫信跟我討論。

(歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問,禁止修改上述內文,禁止商業使用,並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者,及附上原文連結:「習慣循環筆記」比提醒 App 更有效?四階段筆記法幫助我養成習慣)





2025-01-26 Raphael 目前免費無限制 AI 繪圖,不需註冊登入也能生成圖像下載






很久沒有介紹 AI 繪圖的相關工具,一方面是我的工作以文書為主, AI 生成圖片對我來說是輔助(例如簡報中的配圖、文章中的配圖),另一方面是工具很多,但我自己後來主要使用的無非就是 ChatGPT 內的 DALL-E,以及 Cnava AI ,其他工具研究得也少。倒是最近常用的 Napkin (Napkin 用 AI 幫你的簡報文章手繪視覺思考圖),他生成的不是一般的 AI 繪圖,而是 AI 繪製流程圖,倒是實用。

不過這幾天看到網路上流傳一個叫做「 Raphael (拉斐爾,知識文字復興時代義大利畫家)」的 AI 生成圖片線上服務,倒是值得分享給大家試試看。因他號稱自己是「 世界上第一個完全免費、無限的 AI 圖像生成器 」,或者說,「目前(2025/1/26)」都還提供用戶免費 AI 繪圖的工具,而且生成圖像的品質還可用,下載時甚至不會有浮水印。

或許「 Raphael 」開發者有一天伺服器支持不下去,就會開始增加一些收費功能,但起碼目前(2025/1/26)他還提供了:



不須註冊登入,直接就能用文字、圖片生成 AI 圖像。
由 FLUX.1-Dev 模型提供支援,生成真實攝影、 3D 圖型、動漫等等各種繪圖風格都有一定水準。
網站宣稱:「保護隱私,任何提示語、圖像生成後立即刪除」。(實際測試,確實重新整理網頁後所有生成內容就消失。)
網站提供的 AI 圖像生成器功能頗完整,可選擇各種比例、風格、顏色的模型。
生成速度快,生成後還可精修圖像,並下載沒有浮水印的圖片檔案。
支援繁體、簡體中文介面。


如果想玩玩看 AI 繪圖的朋友,可以試試看「 Raphael AI 」。





下面我就快速分享網站的操作與功能,首先,進入網站,不需註冊登入,直接就看到「輸入提示語」的視窗。

輸入簡單提示語(網站說輸入英文,效果更好。),就能立即生成有效的圖像。







提示語輸入框下方,可以選擇圖片比例、風格、顏色、構圖,同樣的提示語馬上轉換成不同的樣式。






「 Raphael AI 」每一次會生成四張「草稿圖」,我們可以選擇一張想要的草圖,這時候透過「精修」功能,可以強化這張草圖的解析度,也會微調一些細節,讓這張圖片變成更好的生成圖。






然後我們就能下載完成圖片,圖片本身甚至沒有附上任何浮水印,也允許免費或商業使用。






另外,「 Raphael AI 」還提供以圖生圖的 AI 功能,我可以上傳一張自己的圖片,附上指令。





就能生成與原始圖片類似構圖、動作、場景的全新 AI 生成圖檔!





以結論來說,目前(2025/1/26)免費、不需註冊登入的「 Raphael AI 」,是一個效果可用的 AI 生成圖片工具,需要的朋友可以收藏並試試看。

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(歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問,禁止修改上述內文,禁止商業使用,並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者,及附上原文連結:Raphael 目前免費無限制 AI 繪圖,不需註冊登入也能生成圖像下載)





2025-01-24 6 種生活效率翻倍的 ChatGPT 應用:我的日記、閱讀、學習與知識整理 AI 實戰






我在電腦玩物網站當中常常分享許多「工作上」如何利用 AI 來提升效率的應用。除此之外,我自己在日常生活中,經過了一兩年也慢慢累積出了一些使用頻率很高的「生活應用案例」。在我的哪些日常生活問題或任務需求能夠利用 AI 有效、合理的解決,並且我們有機會常常使用到呢?

今天這篇文章就從這個比較輕鬆,但是更多朋友可以試試看的角度,分享六個我在日常生活中最常應用的 AI 案例。他們涵蓋了:



資訊爆炸、不知如何篩選新聞 → AI 可自動整理、提供摘要,省去篩選時間。

沒時間復盤寫日記 → AI 自動把語音內容轉成有效筆記與待辦清單

學習新技能時缺乏系統性 → AI 能夠提供知識、建議行動、提升動力。

閱讀學習進度緩慢 → AI 能夠陪讀、複習、提醒,提升學習效率。

語言學習缺少練習對象 → AI 作為個人語言教練,幫助對話練習與出題測試。

旅行規劃繁瑣 → AI 可協助搜尋、比較、整理,輕鬆規劃行程。



有類似需求的朋友,或許可以看看這篇文章中提到的這些具體案例,並且把它轉化成你日常生活當中的 AI 應用情境。





1. 用 ChatGPT Search 撰寫新聞綜合報導

以前我習慣利用「 Google 新聞」獲取來自不同新聞網站的重點新聞,現在我會利用「 ChatGPT Search 」每天根據我感興趣的「主題」撰寫今日新聞的「綜合報導」,這時候不只是獲得資訊來源,也能同時進行內容細節的摘要,並重新撰寫成幫助我了解人事時地物的報導文章。

從前的作法,我得要找到各大媒體網站,進入各自網站,爬梳他們的重點新聞,這是最花時間的,而且有可能花了時間後,看到的是差不多的新聞。

後來有了 Google 新聞,會把重要主題下來自各大媒體的文章連結彙整,於是我可以根據主題(例如川普正式就任總統),直接點選來自不同媒體的重要文章,查看閱讀細節。起碼這節省了我們自己到各大媒體網站自己爬梳資料的時間,但還是要自己點進每一篇文章看,而通常每一天的重點即時新聞,各大報的內容往往大同小異。

現在我會運用「 ChatGPT Search 」,例如我會告訴他:「從台灣專業新聞記者的角度,提供我台灣當日重點新聞的綜合報導。請一步一步分析處理,先搜尋台灣各大新聞媒體的頭條,根據社會、政治、財經、生活休閒等類別做分類,仔細閱讀各個熱門新聞後,摘要出關鍵事件的人事時地物內容,並做出符合各主題專業記者般的綜合報導。」

這樣一來,我同樣會獲得來自各大報的今日新聞連結,但 AI 除了搜尋,也會給我真正的新聞摘要,這可以幫助我確認有沒有我想要或需要了解的重點新聞。








如果我發現想要深入了解的新聞,我會請「 ChatGPT Search 」再次針對這個「新聞事件」,以「我想了解的角度」幫我撰寫一篇「專屬於我」的綜合報導。


例如我可能會這樣問:「你是專業美國記者,撰寫一篇:"川普就職後的行動與影響"的深入綜合報導,請一步一步處理,先從專業政治記者分析可以報導的角度,根據分析角度上網搜尋各種角度的專業資料,然後綜合所有資料,撰寫一篇完整論述。」(關於我通常設計指令的結構,可參考:我和 ChatGPT AI 工具如何一起工作,提示語、常用案例指南)

這時侯, AI 可以綜合不同媒體網站的新聞,然後重新用我需要的理解架構、角度、風格,撰寫成一篇「最適合我」的文章。

「 ChatGPT Search 」這時候也會附上引用來源,如果我還想深入了解,就是點開某一篇深入報導,自己閱讀的時候了。








2. 結合 AI 語音寫復盤日記,不只是語音轉文字

電腦玩物的讀者都知道我喜歡寫筆記,面對各種生活任務,我也習慣把發生的事件、自己的心得、下次的改進行動,當下就寫進這個生活任務筆記中。例如帶孩子去一個地方玩,產生美好的回憶,我會即時寫下遊玩過程、心得感想,以及下一次還可以再來體驗什麼?或者像是和孩子發生什麼衝突,我會即時寫下發生什麼狀況,自己做了什麼行動,有什麼反省,下次我如何調整自己更好?

以前,我真的會停下來 10 分鐘,認真把當下的復盤心得寫進筆記,但是這難免就會干擾到日常生活的行程。







之前也可以用語音寫筆記,不過當沒有 AI 結合時,語音筆記的內容難免沒有那麼完美,除了可能有更多錯字外,像是正確人物、景點的名稱,口語當中的贅字、贅句,復盤時需要的行動清單或表格等,都需要 AI 結合語音來修正。


而現在,用 AI 語音寫上述生活任務的復盤日記,已經變成我固定的寫筆記方式,並且每一個任務平均從 10 分鐘的復盤,縮減為 2~3 分鐘完成。

以 ChatGPT 為例,如果我要寫的復盤日記涉及一些特殊的名詞,例如家人的暱稱、特殊地點,或是我的特殊喜好習慣時,我會使用 ChatGPT 的語音轉文字功能,為什麼呢?除了它可以用 AI 來協助我修正錯誤、通順語句外,就是因為 ChatGPT 在討論串中可以「記住」我前面指證過他的人物暱稱、特殊用語,這樣我只要自然講出內容,這些專有名詞都會自動修正。(延伸教學:AI 如何與寫筆記結合?我最常利用的 6 種提升筆記效率功能與案例)

就像下圖,利用 ChatGPT App 上的語音提問功能,我只是開頭多加一句「把下面的語音逐字稿,轉成通順的日記,盡量保留我的原文。」然後就很自然地念出我的日記心得,這時候,可以看到 ChatGPT 很聰明地把一些人物與用語修正成我專屬的正確版本。






有時候,日記需要的不是心得逐字稿,而是復盤後的下一步行動。這時候我一樣會利用 ChatGPT ,先用語音念出我雜亂的想法,但請 AI 協助我整理成更有條理的復盤下一步行動清單。


這時候, AI 協助我的不只是語音轉文字,而是把我雜亂的思緒,重新梳理成我可以馬上行動的待辦清單。







3. 養成習慣過程讓 AI 成為生活教練

養成習慣過程,往往是很孤獨的,就算我希望邀請家人、朋友一起做,他人也不一定總是願意加入。加上一些習慣的私密性,或許我就是希望自己來,慢慢改變。但這時候,缺少一個陪伴者,習慣養成的動力總會打點折扣。

而最近我試著讓 ChatGPT( AI )成為這樣的陪伴者,他會理解我在養成習慣過程遭遇的難題,也了解我的一些背景資料,所以可以提供我真正需要的具體建議,甚至每天提醒我在知識、行動上推進更新。

我大概從一年前開始,嘗試在 ChatGPT 中建立一個「生活教練」頻道( AI 對話分類法可參考:ChatGPT 的 PARA 聊天室分類法:增強 AI 協作威力實戰案例分享),幾個月來,我在飲食、運動、休息、心靈上的煩惱,都會在上面跟他對話討論,一起思考更好的問題解決與下一步行動。

我會在上面請 ChatGPT AI 幫我搜尋並整理出需要的各種知識,討論到一個段落後,還會讓 AI 進行統整,建立一個有效的行動計劃。








默默地,他成為「了解我遭遇過什麼難題、有什麼需求」的生活教練,我常常在上面這樣問:「最近我想要推進增肌燃脂目標,請根據我們前面的討論,提供適合我的具體建議。」然後 AI 會提出適合我的生活環境、喜好、需求的一些建議。






最近結合「ChatGPT Task 任務提醒、自動排程功能推出,五個應用實例分享」功能,我嘗試讓這個 AI 生活教練,每天早上提供給我一個「增肌燃脂」的新知識與簡單可行下一步行動建議。


結果我的 AI 教練,真的每天早上 6 點,準時發出訊息,提供給我一個圖(表情圖)文並茂的改善建議,我還真的有7成以上會在那一天試試看。

你也可以試試看,無論你是想要練習更健康,還是剛買電動車想深入了解,又或是研究某個生活興趣技能,當可以用這樣的邏輯,建立你的生活教練,每天幫助你搜尋資料、整理重點、提供計劃,甚至還能每日提醒。







4. 閱讀原文書過程讓 AI 成為陪讀、複習助手

讓 ChatGPT 加入我的閱讀過程後,尤其是我閱讀最新原文書的數量,有一定程度的提升。但是,這不是說我把整本原文書丟到 AI 中,讓他幫我說書,提供給我摘要,我不會這樣做,因為這樣就失去了「讀一本書」的過程,我要解決自己的問題、轉化成我自己的知識、延伸出我自己的行動的核心目的了。(參考我多年前寫的閱讀方法,如今還是對我有效:如何閱讀一本書?我的深讀、反芻、拆解三步驟)

如果我不是讓 AI 直接幫我讀書,那我用 AI 來做什麼呢?我利用 ChatGPT 這類的 AI 來「陪讀」。

以我最近閱讀的一本教養類英文書籍為例,我還是在 Kindle 上直接慢慢閱讀原文為主,但是下面幾種情況,我會讓 AI 加入,一起協助我。


某些時候讀到「感覺這一段的論述很重要,但是因為邏輯比較複雜,而我第一時間讀過後感覺還沒心領神會的內容」時,我會複製這一段,讓 AI 直接幫我翻譯。(通常電子書會限制只能複製全書 10%內容,但已經足夠。紙本書則可以拍照直接請 AI 辨識)

這個目的是讓我可以再用中文讀一次,希望讓我自己可以更深入的了解作者背後的意思,並做出我需要的思考與拆解。








或者有時候,我讀到書裡的一個「觀念」時,書中可能把這個觀念當作理所當然,但我可能還不瞭解,這樣就有點難領會書中的意思。

這時候,我也會請 AI 陪讀助手上場,幫助我解釋一下這個概念、用語、詞彙、理論,而這往往幫我能更快、更深入地去解讀書中的意思。








當我一邊閱讀,一邊請 AI 「陪讀」,那麼 AI( ChatGPT )往往也一定程度跟我一起讀過了書中的重要內容,於是我喜歡在讀到一個段落後,請 AI 「用表格統整」一次前面的討論,這有點像是幫我做一次快速而有效的閱讀筆記整理。


我真的會把這些表格整理,放入我的閱讀筆記中( Evernote )。






而閱讀,最終一定是為了輸出某些行動,從而創造改變。

現在當我讀完一本書,如果這本書的閱讀過程在 ChatGPT 討論串中留下足夠內容,我也會結合「ChatGPT Task 任務提醒、自動排程功能推出,五個應用實例分享」功能,請他「每天整理之前陪讀過的重點,提供給我複習與行動建議」。

我請 ChatGPT :「幫我複習前面閱讀內容,提供一個知識重點與可採取行動。請一步一步處理,先統整前面所有的討論與資料,每次選擇一個重點進行內容摘要,並主動詮釋,最後加上可以引發我思考的提問。」

效果讓我十分驚豔,因為 ChatGPT 不只可以每天自動提醒我複習,也不只是單純跳出之前的筆記摘要而已,而是可以透過 AI 整理摘要、改寫內容、延伸解釋並建議行動,像是一個真正陪讀助手那樣幫助我複習。







5. 利用 AI 進行英文練習(親子)

AI 是很有效的「學習工具」,除了前面陪讀與複習的例子外,在語言學習上也可以有多種利用方式。

例如,我會把小孩練習英文的某些測驗題目上傳給 ChatGPT 分析,請 AI 分析背後的出題邏輯,然後根據這個邏輯,出不同主題的練習題,讓 AI 成為出題目練習的助手。(延伸教學:一般人最好上手且有效的 ChatGPT 提問法,以生成英文練習題為例)







我也會利用 ChatGPT 的「進階語音對話」功能,請 AI 模擬成一個英文教練,直接跟我們一起練習口說對話,出適合的生活情境對話,教我們可以如何對答回應。(延伸案例:ChatGPT 進階語音對話純測試心得:腦力激盪、即時口譯、冥想教練,台語也能)







6. 旅行規劃討論,與 AI 導遊

之前我在電腦玩物上就有針對旅行中的 AI 應用寫過一篇整理:「自助旅行的數位祕笈: ChatGPT + Evernote 7種真實導遊應用心得」。尤其遇到要出國自助旅行時, ChatGPT 這類的 AI 就可以發揮許多實際的幫助。

例如延伸前面的英文教練功能,當轉換到出國旅行的情境,就能把 ChatGPT 的進階對話轉換成即時口譯,也非常的實用。







或者在規劃旅行的過程,我會利用 ChatGPT Search 搜尋到更新深入的旅行資訊,請 AI 根據這些資料整理出行程,幾分鐘內就可以誕生一個有模有樣的行程表,然後我再慢慢深入研究即可。






以上,就是我使用 AI ( ChatGPT )到現在,最常重複利用的具體任務,提供大家參考,也可以幫助你在生活不同需求上,更有動力、節省時間、更快完成有價值的成果。








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2025-01-16 ChatGPT Task 任務提醒、自動排程功能推出,5 個應用實例分享







ChatGPT這兩天又推出了一個新功能:「 Task (任務提醒、排程生成)」。 ChatGPT 目前的介面就像是一個我們慣用的 LINE 即時通訊軟體,在這類軟體當中我們應該已經很習慣讓它變成「某種工作上的通知工具」。例如,我們上面有跟團隊夥伴的專案討論串,夥伴會透過傳訊息的方式提醒我們要推進某種任務。而 ChatGPT 的任務提醒功能就可以在不同的專案討論串中發揮類似的應用。

其實這個功能的原理很簡單,它就只是在原本的討論串當中加上一個「時間提醒+排程生成」的機制(而且可以自動循環)。於是當我們設定的每天、每週重複時間到的時候,這個討論串的 AI 就會根據我們設定好的方式,自動生成一段我們需要的訊息內容,如果是在 ChatGPT 的手機 APP 上還會彈出通知,如果是在電腦網頁端的介面上討論串也會因為更新而排列在前面。

透過 ChatGPT 根據排程自動生成的新內容,我們就可以自動獲得某些需要的提醒,或是自動獲得某些工作生活需要的資訊。它可以應用在什麼樣的案例上面呢?我自己初步發掘了 5 種應用的方向:



設計一個 AI 自動新聞播報員,每天固定的時間會幫我撰寫出今日新聞的綜合報導。

設定一個 AI 的習慣養成助理,每天固定時間引導我進行習慣養成練習。

設計一個 AI 知識媒體,每天固定時間產出一篇我感興趣主題的文章(還可像 Podcast 朗讀)。

某個專案的排程提醒工具,在安排好的時間, AI 自動幫我先產出需要推進的任務的草稿,引導我更有動力去把任務往下推進。

學習的 AI 自動複習工具,每天固定的時間,把我目前正在學習的內容做出某些摘要、整理,幫助我複習。


下面,我就用這幾個真實的案例,實際示範給大家看,看看如何結合目前 ChatGPT 的功能,加上最新的任務提醒,來完成上述各種自動提醒的工作、學習流程需求。

目前這個「任務提醒」功能還在Beta測試版,並且只對付費版的 ChatGPT 用戶開放,不過未來這個功能也會開放給所有使用者使用(包含免費的帳戶)。






一,設計一個 AI 自動新聞播報員
讓我們先從這個基本應用,看看 ChatGPT 的「 Task (任務提醒、排程生成)」功能如何操作。

首先,我們要把 AI 模型切換到「含有計畫任務的 GPT-4o 」。






接著,我們在指令的一開頭加入「要重複的時間,與指定生成任務」,就能啟動「 Task (任務提醒、排程生成)」。例如我想設計一個固定時間自動搜尋網頁文章寫出綜合報導的新聞播報員,我就這樣下指令即可:

每天的中午12點,提供我台灣當日重點新聞的綜合報導。請一步一步分析處理,先搜尋台灣各大新聞媒體的頭條,根據社會、政治、財經、生活休閒等類別做分類,仔細閱讀各個熱門新聞後,摘要出關鍵事件的人事時地物內容,並做出符合各主題專業記者般的綜合報導。






我設定的「 Task (任務提醒、排程生成)」時間到的時候, ChatGPT 就會自動根據我的指令上網搜尋,撰寫出我需要的一篇綜合新聞報導。


這部分我在「ChatGPT Search 實測:用 AI 搜尋生成即時報導、摘要文章、整理改寫內容」有過完整教學,這邊只是結合「 Task (任務提醒、排程生成)」,讓每日自動生成我需要的新聞簡報,讓流程自動化。






我們可以點進某一個「 Task (任務提醒、排程生成)」的設定畫面,這裡可以調整自動任務名稱、修正調整生成指令,以及修改自動循環的排程時間。






我們也可以在「 https://chatgpt.com/tasks 」頁面檢視自己已經設定的所有自動排程任務。






我自己建立一個專門利用 AI 搜尋、撰寫新聞報導的討論串,然後在裡面利用「 Task (任務提醒、排程生成)」功能,設計了早上、中午、晚上三個自動播報員,分別生成國際、台灣、休閒娛樂的綜合報導,讓我在這個討論串中可以在需要的時間,快速掌握需要的新聞。(這邊的討論串分類法可以參考:ChatGPT 的 PARA 聊天室分類法:增強 AI 協作威力實戰案例分享)








二,設定一個 AI 的習慣養成助理
掌握基本功能後,例如我有一個專門討論各種生活健康知識的 ChatGPT 討論串,我現在可以在這個討論串中設計一個「 AI 習慣養成助理」,我請他每天固定時間告訴我一個關於降低體脂、提升骨骼肌的具體建議,並用鼓勵的話引導我今天馬上可以行動。







透過 AI 習慣養成助理每天的自動建議,就像是一個簡單的「健康 App」一樣,一方面每天學習習慣養成的知識,一方面每天進行行動改進。






如果我的習慣需要改變,也可以隨時回到設定中調整指令、生成時間,讓養成習慣的過程,有一個自動助理每天鼓勵我去行動。









三,設計一個 AI 知識媒體,每天自動生成新文章
如果我正在學習某個領域、主題的新知識,那麼除了建立一個討論串與 ChatGPT 一起學習,我還可以設定一個專屬自己的 AI 知識媒體,每天都會在固定時間生成一篇新文章,提供給我新知識的學習。


我會這樣下指令:

每天下午兩點半的時候 提供給我一個 關於如何提升生產力的相關知識 請一步一步分析處理 首先從資料庫當中 搜尋各種跟提升生產力提升工作效率 做好知識管理等相關主題 相關的知識 每天不要重複 用一篇短文 以專業教授的角度 跟我分享 介紹教學這個知識 介紹的時候希望可以有這個知識的歷史背景 概念解說 具體方法步驟的說明 延伸的應用案例 並從你的專業角度提供這個知識的延伸詮釋






然後 AI 第一篇給我的文章是番茄鐘工作法的介紹,寫得還不錯,我們設計可以利用 ChatGPT 上的「 Read aloud 」功能,讓 AI 把這篇文章朗讀出來。

這樣是不是像一個自動幫助我們學習的 AI Podcast 呢?








四,專案的 AI 排程提醒工具
如果利用這個功能來協助專案的推進呢?

例如我想持續寫作的習慣,於是我在「寫作討論串」中設計了一個 「 Task (任務提醒、排程生成)」時,請他每天固定時間,用我指定的邏輯,提供給我一篇可以延伸思考的文章題目,並且提供大綱建議。







於是在 AI 每天持續提供一些草稿建議下,幫助我在專案執行過程有持續的新刺激,更有動力保持專案的推進。









五,學習的 AI 自動複習工具
我最近常常利用 ChatGPT 來幫助我讀一些原文書,有時候請 AI 翻譯,有時候請 AI 統整筆記。






於是我想到,如果我在這個已經累積了數萬字原文書閱讀討論的討論串中,設計一個「 Task (任務提醒、排程生成)」,請他每天固定時間,從前面資料中挑出一個重點幫助我複習呢?


我下了這樣的指令:

每天下午一點提醒我複習內容,並整理前面論中的一小段重點讓我複習、回憶與思考。請一步一步處理,先統整前面所有的討論與資料,每次選擇一個重點進行內容摘要,並主動詮釋,最後加上可以引發我思考的提問。






結果效果還不錯,他真的可以每天從前面討論的大量資料中,挑出一個具體重點,幫我做出指定的複習。


延伸來看,如果我們持續在一個討論串學習某種語言、知識主題,就可以善用這個 ChatGPT 「 Task (任務提醒、排程生成)」功能,自己設計每天的自動複習內容了!







以上就是我目前測試出來的幾種應用方式,提供給想試試看 ChatGPT 「 Task (任務提醒、排程生成)」功能的朋友參考,也歡迎跟我分享你的應用方式。






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(歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問,禁止修改上述內文,禁止商業使用,並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者,及附上原文連結:ChatGPT Task 任務提醒、自動排程功能推出,5 個應用實例分享)



2025-01-08 Evernote 過去一年我的 5 大常用新功能:把待辦清單、AI 辨識、長專案筆記裝進第二大腦






過去一年(2024年), Evernote 的新團隊帶來了很多實用的改進,也讓我在原本數位第二大腦工作流程中,有了一些新的應用方式,這篇文章做一次統一的分享。



雖然這幾年,各種數位筆記工具如雨後春筍般誕生,而且不乏許多創新功能,例如 Heptabase 的視覺化連結、 Notion 的模組化資料庫管理與協作、 Obsidian 對雙向連結的發揮等等,但我自己的「個人數位第二大腦」還是建基在 Evernote 之上。

這是為什麼呢?當然這裡面一定有我自己使用了快 20 年的心情(從 Evernote 還只是單機軟體開始),累積的資料庫、建立的系統重土難遷,不想大費周章轉換工具,也覺得既然用得很順,沒有什麼必要轉換。

加上這幾年來更覺得,工具不是最重要的,建立系統(我自己的防彈筆記法)自然可以適應於各種工具,而這時候反而不需要一直替換工具而造成生產力的額外損失。

不過,也一定有一些原因在於即使我用過各式各樣的數位筆記工具(例如上述各種工具也都付費使用過一段時間),還是覺得 Evernote 有些決定性的功能更適合我,主要在於:


Evernote 的強大搜尋過濾(取代整理)。
輔以強大的收集能力(任務碎片整合),是更符合我期待的數位第二大腦工具。



而過去這一年, Evernote 的一些新功能,在這個「搜尋、收集」的強大系統上又添加了一些對我很有幫助的任務型筆記利用,先做一個快速導覽,後面再一一深入介紹:



解決痛點一:同時管理待辦事項與日曆,又能快速搜到關鍵資訊。

解決痛點二:長專案的筆記做得清晰又好找,不再是難以管理的流水帳。

解決痛點三:會議錄音、照片、截圖等大量資訊透過 AI 快速轉為可用文字。

解決痛點四:想跟家人、朋友或同事協作,對方沒有帳號也能編輯。

解決痛點五:資料庫龐大,也能迅速鎖定最重要的筆記,優先看到最迫切的事項。







一,待辦清單與行事曆完整結合的筆記系統
新功能介紹文章:把不同筆記中的待辦清單統一管理! Evernote 強化原本已經很好用的工作事項功能


現在的 Evernote 結合了很完整的時間管理工具:


不同筆記中的待辦事項,可以統一管理。
待辦事項可以設定有效的、循環的時間提醒。
可以同步 Google、 Outlook 行事曆。
可以直接在 Evernote 中添加 Google 日曆的行程。
前面的待辦事項、 Google 與 Outlook 日曆可以統一在一個行事曆頁面上管理。


我在工作流程上會這樣利用:例如一個「課程規劃的專案筆記」中,可能需要一個提交講義的期限、一個上課的期限、一個完成課後作業評點的期限,我就會在這則筆記中插入 3 個工作事項提醒。而製作講義、規劃課程演練、整理課後作業的資料與行動,一樣整理在這則筆記中。







這樣一來,透過統一的待辦清單介面,我可以在三個不同時段準確地收到要進行這個任務的提醒,並且直接點開專案筆記開始處理。

我同時可能進行數十個任務,有數十則專案、任務筆記,每則筆記中都用上述邏輯,插入需要的工作事項提醒。於是,

我可以在統一的待辦清單介面中,根據接下來最緊迫的工作時程,看到我自己應該要打開哪一則任務筆記來推進進度。

就算筆記再多,甚至每一個任務筆記的進度彼此交錯穿插,只要根據下一步行動的時程排列,就再也不會混亂。


這是我覺得目前用過最好的「數位第二大腦」結合「任務管理」,並完成「時間管理排程」的介面, Notion、 Heptabase、 Obsidian 上都還沒有這麼直接方便的流程。








而現在 Evernote 的工作事項也可以跟內建的行事曆結合,也就是說我在一個面板上,可以整合所有「有時間安排」的任務、行程。


導致我現在在執行自己每周日晚上列下一週子彈筆記的習慣時,已經不會再打開個別的 Google 日曆或 Outlook 行事曆,而是直接在 Evernote 整合所有事情的日曆上做查看。(延伸閱讀:比較持續 5 年的列每週行動清單習慣,復盤我的待辦清單筆記技巧)

如果要添加什麼行程,也可以直接從 Evernote 的日曆上添加(並會同步到 Google 日曆),還能跟任務筆記更直接整合。








二,建立長專案筆記的目錄導航、段落縮合
新功能教學:Evernote 大綱收合、目錄連結、錨點連結,整理超長筆記應用案例分享



比起零散片段的筆記,我更願意接受很長的筆記可能帶來的繁複與擁腫。如果這是孩子與我的溝通筆記,與其放在不同年月日的零散日記,我會集中在一則專案筆記中管理多年來持續調整改進的心得。如果這是一個產品專案,與其每次會議一則筆記,我會集中在一則專案筆記管理目標、競品、特色、製作流程細節,除非真的有需要,才另外分出去一則獨立的任務筆記。

為什麼呢?因為分散的內容會需要花上更多精力去整理、找尋。而集中的專案筆記,可能讓我隨時找到最正確的筆記,可以同時修改一個專案任務的不同細節,不需要切換就能綜合比對。



而 Evernote 在 2024 年針對這樣的專案長筆記,推出了「(即時)目錄」的功能,只要我在筆記中有設定好正確的大中小標題樣式,那麼就可以在筆記開頭插入「目錄」,會根據筆記中的段落標題同步更新,並且可以讓我快速點擊。就跳轉到筆記的不同段落。






有了即時目錄, Evernote 也添加了「段落縮合」,我可以把某一個大標題下的所有內容直接縮合起來,這樣一些暫時不重要的內容就可以快速精簡,需要時再展開,又更加適合管理我需要的長專案筆記。






三,錄音、拍照、截圖後的 AI 辨識與轉錄文字
新功能教學:會議記錄不麻煩!我常用兩個 Evernote AI 功能整理錄音、手寫筆記


在 AI 大行其道的現在, Evernote 自然也很早就引入了 AI 功能,從 AI 搜尋到 AI 筆記整理皆有。不過,我自己實際使用,中間有一段時間,這個功能在我的 Evernote 上遲遲無法作用,也寫了幾次客服信件回報,終於大約在 2024 下半年的時候,有一次更新,這些功能又在我的 Evernote 中恢復正常。

我會利用 AI 搜尋,更有彈性地找到搜尋的筆記。也會利用 AI 筆記整理,快速把雜亂資料整理成有效的條列清單。








不過, Evernote 與 AI 結合讓我最驚豔之處,是後來更新中引入的「 AI 將錄音檔案轉成文字」、「 AI 辨識圖片內文字」。


這個功能好用,是幾個細節累積出來的結果:首先, Evernote 「自古以來」就是以收集各種內容建長的筆記工具,所以內建的掃描紙張、錄音、截圖工具本就好用,也是我會利用來大量收集任務碎片的方式。

接著,與 AI 結合後, AI 可以在 Evernote 的錄音檔與圖片 OCR 結合上進行修正,提高正確性、通順度,而且還會結合 Evernote 筆記的清單等格式協助整理,讓錄音、圖片轉錄出的文字更能直接使用。

例如我現在幾乎每一次會議都會善用這個功能,我會在會議中需要做總結時,快速按下 Evernote 筆記上的錄音按鈕,把我或主導者的總結錄下來,然後在 Evernote 中直接把錄音檔案轉成文字筆記(通常有重點的話,還會自動整理成條列清單)。這樣一來,會議一結束,我可以輕鬆地寄出會議重點給所有與會者。








甚至有時候臨時碰到人,討論一件重要事情,我指得是可能在咖啡館、路上這樣的情境,如果真的很重要,我會徵得對方同意後,快速按下手機上的 Evernote 錄音按鈕,這時候就會關閉螢幕,也可以繼續錄音,而且只要距離在一張桌子內,大家的發言都可以相對清楚的錄下。

同樣的,討論結束,立刻用 Evernote 轉錄功能,把剛剛的錄音檔轉成筆記,自己不會忘記,也不需要再花時間整理。

這個流程,真的節省了我大量的會議後筆記整理時間,甚至會議當下就能快速整理出重點。






四,筆記的分享與協作
更新功能教學:Evernote 新增類似 Google 文件的「免帳號登入」多人同步編輯功能


在 2024 年底才推出的 Evernote 最新協作功能:「讓沒有 Evernote 帳號的人也能一起編輯一則筆記。」也馬上成為我日常應用的新方式。

例如最近在跟家族一起規劃長途旅行,我自己用 Evernote 整理出資料豐富的行程,前幾天就直接用這個功能,分享給沒有使用 Evernote 的家人,可以查看,也可以直接打開網頁就能編輯修改。

又或者之前舉辦各種新書活動,我也利用這個功能快速分享自己的活動流程筆記,讓大家一起查看、編輯。

最棒的是,對我來說就「不需要」:把自己的 Evernote 任務流程用郵件寄給其他人,其他人回覆我修改調整意見,我還要自己修改回 Evernote 筆記。

現在,無論對方有沒有 Evernote 帳號,我都可以共享筆記讓對方直接修改,改完就同步到我的筆記中,更快更節省時間。







五,記事本中的筆記釘選,讓自己優先看到重要任務
當筆記愈來愈多,雖然我信奉「需要的時候,搜尋任務關鍵字找到」的大原則,但還是可以「輔助」某些方法,讓自己一打開工具,就優先看到最重要的筆記。

我自己有幾種模式,第一,讓 Evernote 所有筆記清單中,讓筆記依照更新時間排序,愈新的排在愈前面,這是什麼意思呢?因為會更新的任務、專案筆記,一定表示最近有新的交辦、更動,代表這是最近我最有可能要處理的任務。


第二,結合第一段所說的工作事項、行事曆功能,自然就能在上萬則筆記中,優先看我有時間期限的任務筆記。


第三,我會利用 Evernote 的「 Tag 標籤」,過濾出近幾個月內我需要關注的長期專案筆記,例如親子溝通、新書專案、線上課程專案等等,很多時候我會直接進入這個分類,專注在這些最有效值的長期目標上。(延伸教學:如何用標籤管理上萬則筆記?Evernote, Notion, obsidian 都適用)


第四,利用 Evernote 2024 年推出的「記事本」內「釘選」功能,把不同領域中最重要的專案筆記釘選在清單開頭,不會移動,這樣當我進入生活記事本就能看到最重要的生活專案,當我進入工作記事本,就能看到最重要的工作專案筆記。








Evernote 其實在 2024 年推出了非常多裡裡外外的更新,雖然並非所有的問題都解決(例如效能上,雖然確實變快了,但中文處理也偶爾會出現一些 Bug),但也確實愈來愈好用。你可以在「這裡」看到他們去年推出的所有更新、修正。

而以上五點,是對我來說最深入利用的新功能,也跟還在使用 Evernote 的夥伴分享。





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